老花镜也须“量身定做”
别贪便宜选路边摊
退休在家的网友“老奎”,半年前在路边摊位上花30元买了一副老花镜。过去这段时间,他经常感觉眼睛干涩、头疼发晕。去医院一检查才知道,自己老花200度,却一直戴着100度的老花镜。记者在我市几家老年服务中心调查发现,不少老人图便宜和方便会选择在路边摊上买老花镜。
网友“孤芳自赏”是北仑区的一名医生。他介绍,正常人在45岁后会出现150度左右的老花,然后每五年会递增50度。配老花镜也必须“量身定做”,科学验光。
他还提醒,老年人视力下降有多重因素,除了常见的老花,还可能是白内障、青光眼、黄斑性病变等眼底病变引起的,所以,一旦发现视力下降、视物模糊,最好到医院做正规检查。另外,老年人除了去医院定期检查视力,日常还要多摄取保护眼睛的营养食品,比如黑芝麻、黑豆、瘦肉、鱼、牛奶、菠菜、胡萝卜、核桃、桂圆等,保持愉快心情,劳逸结合,科学养眼。
生活中的那些爱眼“窍门”
对如何保护眼睛,网友分享的心得也不少。记者也综合眼科医生的建议,整理了这份“爱眼小窍门”,希望对网友有所帮助。
网友“亮剑”:不要把电脑摆在窗边,要避免光源照射形成反光,造成电脑屏幕不清晰。电脑屏幕的高度应与使用人的视线平行或稍低些,过高、过低会引起视疲劳。看电脑要坐着,不要躺着、歪着头或仰着头。
网友“往事如烟”:孩子弹琴每次不要超过一小时,家长可以把琴谱放大打印出来,琴房光线要充足。
网友“miss吴”:上班族看电脑每一小时要休息十分钟,闭目养神、向远眺望。如果平时眼睛容易干涩,最好补充些眼药水,滋润眼睛。不要在移动环境里玩手机,比如上下班路上和颠簸的行车途中。
网友“蓝天”:保护眼睛要从细节入手。比如,坚持戴太阳镜,尤其在中午阳光照射最强烈的时候。比如,雾霾天别戴隐形眼镜,以免空气中粉尘和有害物质吸附到隐形眼镜镜片上。再比如,将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,有助于达到按摩效果。
网友“带你去看海”:打乒乓球可以放松眼睛周围的肌肉,是最好的防近视运动。
网友“IT精英dreamyzhang”:让屏幕的亮度降低,可避免疲劳。操作方法:桌面-右键-属性-外观-高级-窗口;颜色1(L)选择(其他);色调改为:85;饱合度:90;亮度:205-添加到自定义颜色-在自定义颜色选定点确定-确定。宁波日报 记者 王博 漫画 丁安 制图 金雅男
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