春节健身：从“补课”到“必修课”

昨天，市体育中心的田径场、羽毛球场、笼式足球场都有健身的市民。 记者 胡龙召 摄

有人说，春节是最容易增肥的时节。一餐餐大饭小酌午场夜场连轴转，吃出来了团圆喜庆，也容易造成高热量高脂肪的堆积。每逢年节，因为吃引发潜在病症的人群不在少数。不过当下，随着人们的健身和健康意识的提高，把“吃进来”的及时“动出去”，业已成为许多市民和家庭茶余饭后的主动选择。

用双脚丈量老家的土地

今年春节以阴天和微雨为主，总体上算是适合户外运动的好天气。在记者的朋友圈里，上东钱湖骑单车的、举家外出郊游的、去游步道登山的不一而足。

平时在市区从事设计类工作的阿树过年回了老家奉化莼湖镇，喜欢长跑的他把跑步的习惯也带回了家。大年初一，他的状态跟朋友圈中集体抢红包、晒年夜饭的气氛很不一样，他的主题是：新年第一跑。一幅里程图、一张配速表、一页自画像勾勒出他的新年。“平时跑步习惯了，两三天不跑就很难受”，年初四的下午，阿树一个人绕着莼湖以南跑了３０公里：从镇上出发，路过黄贤森林公园的山，经过“中国第一渔村”桐照的海，沿栖凤、吴家埠而回。阿树用自己的双脚把家乡的土地又丈量了一遍。 

“过年在家里主要就是吃吃喝喝什么的，我又不喜欢打麻将，所以就自己出来跑步，爸妈也很支持”，另外阿树也想抓紧时间为下个月１５日参加无锡马拉松做准备。在阿树的朋友圈里，很多备战马拉松的朋友都没有因春节而停下脚步，“大家回了老家也都在坚持跑步，还会互相比较谁跑得多，有种互相鼓励互相督促的感觉”。

“其实跑步是比较随意的运动，现在手机软件发达，自己勾好地图，自己找点、画好路线就可以出发了，迷路的话可以问村民。在小时候玩的后山，还遇上了我的高中同学。”阿树说，跑在家乡的小路上，他时常会碰到熟悉的儿时玩伴或是长辈，“遇到了就聊会儿天，感觉随意又亲切。最后还跑到高中母校，已经完全变了样。看到亲切的黑板报，想想自己当年也是‘黑板报小王子’，就特别感慨时间流逝。”

市区的运动场地也没闲着

除了“回归山野”的运动健将，昨天，记者在宁波市体育中心和市游泳健身中心看到，“留守市区”的市民也没有忘记锻炼，体育中心每一块运动场地几乎没有空着。田径场、笼式足球场、网球场、篮球场和游泳池里，都有人各得其乐。

跑得满脸通红的钱女士告诉记者，她家住在体育中心附近，有一份坐办公室的工作，“坐久了颈肩、腰椎有点酸”，平日她就有每周三四次来体育场跑步的习惯，“跑过以后挺舒服的”。昨天，她看到外面空气还可以，温度也适中，正好下午有点空闲，就来跑一下。

７４岁的李绪松属于“每天都要锻炼一下”的那种。春节期间他就“见缝插针”———前两天家里来客人没时间，昨天孩子们去梁祝公园玩，他一个人空了下来，就趁机到操场上“走走路”。

游泳健身中心的“人头”也跟平日里差不多。前台工作人员小朱告诉记者，她原想春节期间人会比较少，没想到她第一天来加班时，“门口已经有２０多个人在排队了。”小朱说：“现在算淡季，游泳的人没有夏天多。但春节这几天，人流量每天都在２００人次以上；就时间段来说，跟平时是差不多的，有时还要多一些。办会员卡的人也比平时多一点。”

今年春节，各类体育场馆和滨江一带的锻炼人群并没有猛增或是突降，由此可以印证，在许多有健身习惯的市民群体中，体育锻炼已渐渐成为他们日常生活的组成部分。毕竟，锻炼并不是一堂可以在节日中“恶补”的课程，为了燃烧脂肪突然增加体育活动量，或者想要一次性把超量摄入的热量都消耗完，都是不科学的行为，而最佳状态莫过于找到适合自己的健身方式，使之成为每天的日常习惯。

只有当健身真正成为市民每日的“必修课”，所谓全民健身的意义才会显现出来。

□记者 顾嘉懿