平时不运动的小伙爬山3小时 致半月板部分裂开

26岁小伙子陈先生平时很少运动。半个月前和同事去爬山，爬了近三个小时。回来后膝盖一直疼，做了磁共振检查，居然是膝盖处的半月板部分裂开。

宁波市李惠利医院运动医学科主任医师丁少华说，小陈的这种情况还不算严重，前段时间，北京有家医院接到一个患者，他在跑步机上连续跑了四个小时，下来后小腿出现水肿，压住了血管、神经，时间一长导致肌肉坏死的情况。幸亏治疗及时，才保住了两条腿。

“陈先生和北京这位患者的情况，都是过度运动导致。近年来，大家越来越注重运动，这样的病例也逐渐增多。”丁医生说，他每周四全天门诊，一天下来基本要看100多号患者，其中有三分之一的患者是运动不当导致的损伤。通讯员 邵莹 记者 贺艳

事件

平时不运动的小伙爬山三小时

双腿膝盖半月板部分裂开

陈先生26岁，是宁波一家外贸公司的员工。他身高1米75，体重170多斤。今年春节同学聚会，往日的小伙伴纷纷说他胖了。“这对象还没谈，怎么能让体重任性呢！”陈先生暗自下决心，今年一定要多运动，把体重减到150斤以下。

半个月前，单位几个同事约好去四明山爬山。听说爬山消耗体能大，减肥效果明显，陈先生毫不犹豫地报了名。

爬山那天，天气很好，陈先生怀着愉快的心情和同事们一起出发了。同事们都是经常爬山的，速度、耐力方面都比他强。爬了10分钟左右，第一次爬山的陈先生就累得“呼哧”“呼哧”直喘大气。坚持了一段后，陈先生感觉呼吸更困难了，两条腿也像灌了铅般地沉重。可是看着前面的同事还是很轻松的样子，他也只得咬咬牙继续前行。

近三个小时的路程，大家只停下来休息过一次，就半个小时，喝了点水，啃了点面包。陈先生是咬着牙跟着同事爬完了全程。

“回到家，洗了个澡，我就直接躺在了床上，一直到第二天8点闹钟响了才起来。起来的时候，感觉到浑身酸痛，特别两条腿的膝盖处特别痛，上下楼梯都不敢曲腿。”

“一个星期后，除了膝盖继续痛，身体其他地方不再酸痛了。我想可能是膝盖恢复得比较慢，没太把它当一回事，只是上下楼梯的时候还是不敢曲腿。让我没想到的是，膝盖处的疼痛始终没有减轻。快四个月了，所以我找骨科医生来看看。”

看了陈先生的磁共振片子，丁医生发现他两条腿膝关节的半月板内侧都有部分裂开，“这就是造成他膝关节疼痛的原因。”

“就这么爬了一次山，半月板就裂开了，这未免也太脆弱了吧”。当陈先生听到丁医生的诊断后，感觉有点不可思议。

“确实是这样的情况。由于你长期不太运动，运动量很小，膝关节自然也适应了你的这种状态，突然你来了一次这么剧烈的爬山运动，膝关节一下子没有适应过来，导致出现了损伤。”

丁医生介绍说，半月板部分裂开，有些人能慢慢愈合，有些人不会，不会愈合则要考虑微创手术治疗。建议陈先生观察半年，再考虑是否需要手术治疗，只是在这半年内是绝对不能再去爬山、跑动、打球了。