宁波95岁“奇迹老人”的健身之道：少荤多素 书画为伴

楼吉康 记者 王增芳 摄

几位朋友来电说，“奇迹老人”———楼吉康的通讯《心有明灯正道行》在《东南商报》刊发后，人们又一阵热议：９５岁了还能步行上班、骑车，多想听听他的养生之道呀，你能再采访一下吗？最后，还加上一句“这是大家的想法哦”。这不成了众人之托？———只得从命。

近日的一个清晨６时许，我来到中山广场，在舞剑弄棒、跳舞做操、走路跑步的人群中，看到了穿行其间的楼吉康身影。我快步从背后跟上，向楼老谈了“众人之托”。于是，我们边走边谈，走走坐坐，谈兴渐浓。

沈长根 

“锻炼的目的是强身健体，适合自身就是得法”

清晨的气温不到２０℃，锻炼多时的楼老已脱去外套，身着衬衫，额冒微汗。我问楼老锻炼的项目和章法：“舞剑打太极拳吗？还是做操跳广场舞？”他说：“这些项目当然很好，舞剑、打太极拳等是‘艺术化’的锻炼身体，值得提倡，但更重要的是锻炼项目要适合自身体质。俗话说‘做事、学艺、练功要得法’，我们锻炼的目的是舒筋活血，强身健体，如何锻炼———适合自身体质就是得法。”

他舒展一下双臂，继续说：“特别是老年人，身体渐衰，体质各不相同，不要强求自己一定要学什么拳什么操什么功，能找到一两种适合自己身体的活动就好。生命在于运动，只要经常动动，就能健身。”

他一指跳广场舞的人群说：“前段时间，我也眼热，就跟在后面跳了起来，发觉节奏太快，还是自己随意活动，急行缓走来得舒服，又可看周围风景，心情更加愉悦。因此，我仍然坚持走路，体力充沛时就沿姚江骑行，呼吸清新空气。”

“少荤多素，各色时令蔬菜轮流吃”

时过７时，我说：“你要上班，我们一起去鼓楼吃些早点如何？”楼老说：“今天，我回家吃饭，还要拿些资料。”在他的邀请下也为采访之需，我就和他来到姚江边上一幢老式新房一楼的楼老之家。开门的是他的老伴钱云女士。

钱云很快把饭菜端上了小板桌：一小碟油焖笋、腰果、肉松，泡饭、木耳羹、黑米糕和米馒头。我们边吃边聊：“你们平时饭菜怎么安排？”当家的钱云说：“我们的饮食简单而随意，但有个原则：少荤多素，营养平衡；少油少盐，各色时令蔬菜轮流吃。按这个原则，想吃什么就买什么。”我赞道：“这个平衡原则好呀。”

“那可是教训买来的呢。”楼老接口说：“十几年前，一次旅游回来，很想吃顿久违的家乡菜，就烧了个冰糖甲鱼，一扫而光，不想第二天发生了脑梗阻，住院抢救，才有了这个饮食原则。”他接着说：“时令菜轮流吃有个好处，营养全面不偏食。另外，为了清理肠胃，除早中餐荤素搭配外，晚餐基本不吃荤。”

“书画为伴，康乐其中”

置身楼老６２平方米建筑面积的居室：一为卧室，一为画室，餐厅占过道，房内少有橱柜，刷白的墙壁可谓素面朝天，一张大画桌、一只旧书柜、一个现今难觅的吊扇，凸显其中，引人注目。陋室中也有一多，便是书画作品。但见面面墙上挂满一幅幅楼老和钱云女士的书画，琳琅满目，更有沙发上的一大叠书画作品，一股高雅之气扑面而来，顿感陋室熠熠生辉，对主人的敬意油然而生！

一谈到书画，二老脸上泛起欣喜之色，话语如淙淙清泉从口中涌出。书画是他俩日常生活的主要内容。只要一有空闲，钱云泼墨作画，楼老挥毫题词。在书案上，画桌前，两人你赞我赏，我议你论，那是心之交流，情之慰抚，艺之探讨，思之互补。看着二老一幅幅珠联璧合的书画作品，令人赞叹又倾慕。

楼老说：“我俩不烟酒无嗜好，书画是唯一爱好。挥毫于书画之中，使人心清神怡，远离烦恼，乐在其中，享受和美。我们准备在适当的时候，把这些‘共育’的精神之作，结集出版。”钱云接口说：“书画之外，楼老喜好运动，动静结合更利于身心健康。”

“身心健康，相得益彰”

“身体健康其实多得益于心理健康”———这是楼老又一切身体会。他说：“人生在世谁也免不了有失意、委屈，甚至绝望，我也有过，但我有个解脱之法。”“何以解脱？”我追问。楼老解释道：“那就是凡事要看透、想透。现今人们很难想象戴上‘右派’、‘反革命’等帽子的压力有多大，生活有多艰。我也绝望过，但我转而又想，我心中无愧，处事无错，何由绝望？草木尚能绝处逢生，蓬勃于岩缝之中，有思善想的人怎能自弃自废自绝？我要对人对己对家庭对社会负责，堂堂正正做人，生活得更好！如此一想，便有了你上次报道的‘戴着两顶帽子创造的奇迹’。”

在这一心态———解脱之法的指导下，上世纪８０年代初，楼吉康创办了宁波天云轩书画社，征集作品，举办展览，得到了全市各界特别是书画界的欢迎，媒体作连续报道，成为一件盛事。原本并非擅长书画的他和钱云从此结缘书画，终生为伴，造诣渐深；１９９７年７月１日，为喜庆香港回归，楼吉康又筹划举办了《庆香港回归墨宝集萃展览》，宁波党政主要领导、书画名家和爱好者欣然挥毫参与。

《墨宝集萃》由“日月映辉、一代骄子、风雨同舟、中华瑰宝、四海同歌、春归一处”等１６册长卷组成，我国著名七月派诗人作序称：“跌宕昭彰恢宏壮阔浩瀚万千，乃煌煌传世创举也”。

有个好心态，生活有奔头，楼吉康充满了活力。如今，９５岁的他，晚上１１时睡，清晨５时半起，精力充沛。他说：“别忘了，我还要午睡一个零点小时呢，加起来不就８小时了。关于睡眠，各人情况不同，既要因人而异又要足够保证。”

对我不断提出的养生问题，楼老说：“健身之道人人知道，重在根据身体状况，把握好自己的衣食住行，让健身之道成为生活的好习惯。”