百岁老人郭兵奶的长寿经：身心愉悦 适当运动

笑口常开的郭兵奶老人。

不仅生活能自理，还会穿针引线、干家务，你能想象这是一个年过百岁老人做的事吗？在县社会综合福利院，眼不花、耳不聋、步伐轻健的郭兵奶算是知名人物，出生于1913年4月的她，今年已经102岁了。

昨天下午，记者来到县社会综合福利院。在明亮而整洁的寝室里，身材娇小的郭兵奶正坐在床沿前。“你们来了呀，快进来坐啊。”见到记者，老人笑着站了起来，热情地招呼着，头脑清明，口齿清晰。福利院的护工庞娇萍告诉记者，郭兵奶老人很爱干净，除了把房间打扫得干干净净、整整齐齐外，还坚持365天每天都要洗澡。“老人说，干净了，别人看了舒服，自己看了更高兴。”

采访中，记者发现，郭兵奶老人虽然一百多岁了，但依旧行动自如，听力、视力都好于一般老年人，近的可以看清手中的针线，远的可以看到几米外的人、物。“这是我前几天刚做好的袖套，用旧衣服的袖子改制的。”老人像小孩子一样拿出床头旁的布艺手工展示给记者看，只见一双袖套的口上一条条密集的走线，排列整齐。除了袖套，老人身上的衣服也是她自己缝制的。

郭奶奶很健谈，也很开朗，交流中她的笑声基本没断过，即便是回忆起年轻时的穷苦生活也没有一丝抱怨。老人12岁放牛，18岁嫁人，38岁丧偶，一个小脚女人独自拉扯大四个儿女，最多的时候种了2000多斤番薯，其中的艰辛可想而知。“有什么困难笑笑就过去了。”郭奶奶的记忆并未衰退，连几十年前的事都记得清楚，但她却看得很开，也正是这样开朗的心态才造就了她不发脾气、不计得失、宽容待人的生活态度。

“老人的生活很规律，每天早睡早起。”庞娇萍说，大家都知道睡眠不好是困扰很多老年人的问题，但郭奶奶却恰恰相反，每晚6点30分入睡，早上5点45分起床，中途一般不会有惊醒、睡不着或起夜的现象。每天中午还会雷打不动地睡上两个半小时的午觉。“老人的睡眠质量好得连我们年轻人都羡慕”。

在福利院，虽然有专门的护工照顾日常生活，但郭奶奶还是坚持什么事都自己来，每天早上还要早锻炼。早上6点左右，老人在喝完一杯温开水后，就会到屋外的楼道里散步，长长的30米走廊，她要走上十几趟。然后吃完早饭，与同住的老人到院子里晒晒太阳。午休过后，就呆在屋内做做针线活，聊聊天娱乐娱乐。此外，老人还十分注意身体的保养，换季了及时添衣，小病小痛及时就医。

规律的生活，再加上良好的心态、适当运动，郭兵奶看上去比实际年龄年轻不少，这也是老人健康长寿的秘诀。

(记者黄浓珍通讯员冯再娣)