“水花消灭术！”“下饺子都比她的水花大！”……东京奥运会上，14岁的跳水冠军全红婵圈粉无数，“水花消失术”到底是怎么练成的？

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　　动作一：蹲腿

　　蹲腿可以训练下肢力量，一共4组，12个/组。

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　　动作二：倒立

　　全红婵说，“倒立是我们每一天的基本功”。倒立练习训练的是上肢力量。划重点！！这是“水花消失术”的基础，一共3组，1分钟/组。

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　　动作三：快速腰腹

　　（终于到最后了！）一共3组，20个/组。 

　　红姐分享的“水花消失术”秘籍，你get 了吗？网友：眼睛学会了，身体……

　　看了全红婵分享的运动视频，网友们纷纷感叹运动员的自律能力，还有的网友表示“可以，我眼睛学会了”。

　　朋友们，你学会了吗？

　　来源：中国新闻社，综合自中新视频、新浪微博网友评论

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