“医生，救我，我喘不过气！”近日，李女士（化名）被家人送至急诊室，她胸闷气急，大汗淋漓。急诊科医生检查后却发现其身体指标都正常。随后，李女士在宁波市康宁医院被诊断为急性焦虑发作，和此前镇海疫情期间，在封控区高压工作直接相关。

　　宁波市康宁医院党委委员、副院长禹海航提醒，宁波这轮本土疫情的阴霾正在散去，但后疫情时代，人们仍需关注心理问题。

　　疫情期间承受巨大压力，解封后爆发了

　　“疫情期间，李女士一直在封控区一线高强度工作。工作强度远远超过平时，身体非常疲劳。而且，心理压力非常大，心里的弦一直绷着。现在，随着她所工作区域的解封，她的心理问题爆发出来了，表现为急性焦虑发作。”禹海航介绍，当时，孙女士的躯体反应很明显，胸口剧烈疼痛，喘不过气，全身冒汗。因此，她认定自己有生命危险。

　　经检查，她的血氧饱和度、心电图等身体指标都正常。她属于典型的病由心起，急性焦虑发作。

　　“本土疫情虽然基本过去了，但这几天的门诊中，很多之前在医院就诊的患者来复诊时都提到疫情对自己或多或少有些影响。比如，有孩子在上了一阶段网课后，再回学校上课出现了一些不适应的情况。”该院睡眠与情感亚专科副主任医师余瑞高介绍。

　　据了解，康宁医院微信公众号这段时间开通了心理自助测评。目前已有600多人参与，从测试的人群中可以看到，焦虑或抑郁情绪的比例有点高。

　　疫情过去，不会马上切换回心理“绿码”

　　记者了解到，随着本土疫情阴霾的消散，宁波市阳光心理热线的接线情况和疫情期间相比有了明显好转。12月20日-26日，宁波市心理热线日均接听电话37个。累计接到18岁以上情绪问题21个，18岁以下情绪问题13个，高危来电1个。

　　“和疫情期间相比，心理热线的来电量少了。尤其是关于疫情的相关咨询在减少。”禹海航介绍，新冠疫情会给很多人带来应激性反应。应激反应是指面对疫情等重大威胁时，出现的心理、生理反应。比如情绪方面的焦虑、抑郁、恐惧和强迫等；躯体方面的疼痛、咽喉梗阻感、胸闷气急、尿频尿急等。

　　需要注意的是，疫情过去了，应激反应不会自动消失。打个比方，如果心理状态在疫情期间出现过“黄码”，也不会马上自动切换回“绿码”。

　　根据以往的经验，重大事件过后，受影响人群的应激障碍和焦虑症的发病率会有所上升。

　　禹海航以本轮宁波本土疫情为例分析，疫情期间生活方式等改变，造成的睡眠问题、身体躯体化问题会在一定时间延续。焦虑、强迫问题可能会加重，不少人会强迫性反复洗手、用酒精消毒，要求身边的人也能配合。有些患者出现了其他症状，比如胸闷心悸、身体疼痛、肠胃不适等。

　　四类人群尤其要当心  

　　禹海航认为，宁波本轮疫情过后，三类心理方面的问题可能会比较突出：第一类是应激障碍，第二类是躯体形式障碍，第三类是慢性焦虑障碍。

　　他也提醒，这4类人员，要尤其注意自己“后疫情”下的心理状况。

　　第一类是医护人员、疾控人员等一线抗疫人员。

　　第二类是前段时间长期在封控区、管控区工作的基层干部、社工和志愿者等。

　　第三类是前段时间在隔离点和封控区管控区生活的市民。

　　第四类是其他因为疫情关系，生活等方面受到较大影响的市民。

　　疫情是灾难，也是心理成长的过程  

　　如果由于疫情，心理或躯体有明显不适，或者出现了危机下的应激反应，市民可以怎么调适呢？

　　禹海航说，首先，我们要学会接受可能出现的情绪及躯体反应。比如，因为疫情，有焦虑、害怕、恐慌等负面情绪都是正常的。比如，短暂性出现反复洗手、消毒行为等，也是正常的。

　　其次，要认识到遭遇疫情就像人生磨难，但也能让我们学到很多，在心理上得到成长。比如，在本轮镇海本土疫情期间，一位被隔离的老烟民打电话向心理热线求助“找人给我送点烟吧，我太难受了，身上跟虫子爬一样。”在工作人员连续多天的专业指导下，多次戒烟失败的老烟民神奇地发现“不抽烟其实也什么关系”。

　　另外，在行动上要要积极应对。比如，可以和亲人、好友倾诉，多沟通，寻求支持；可以进行放松训练，像冥想训练、腹式呼吸等，试着调节自己的情绪状态；可以参与体育锻炼等，转移注意力。

　　最后，市民如果出现了严重的精神心理问题，且无法通过上述方法得到调解改善时，一定要及时寻求专业医务人员的帮助。求助方式有门诊、在线问询，拨打心理热线等。宁波市阳光心理热线为0574—81859666,专业人员24小时提供服务。

　　宁波晚报 记者 王颖 通讯员 李湘兰

编辑： 郭静

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