每到新春佳节，饭桌上少了美酒。

　　亲朋相见，不胜欢喜，觥筹交错，推杯换盏。

　　既然在所难免，那如何让酒带给身体的伤害更小一些？

　　杭州市第一人民医院医生总结了一份“喝酒指南”，也许你还用得上。

　　记住饮酒上限

　　如果不能避免喝酒的话，《中国膳食指南》建议，成年人每日摄入酒精应在25克以下，即白酒不要超过1两，啤酒不要超过一瓶，红酒限制在一红酒杯左右为宜。

　　不空腹饮酒

　　空腹喝酒很容易导致血液里酒精浓度升高过快，从而对身体健康造成危害。

　　喝酒前最好吃一点面食，或者喝一杯奶，奶中的脂肪可以在胃黏膜形成一层保护膜，延缓部分酒精的吸收速度。

　　喝酒时不要过快，建议边吃边喝，多吃一些菜肴可以减少酒精对肠胃的伤害。

　　不掺着喝

　　白酒加啤酒，白酒加红牛，红酒加饮料……这些独特的饮酒方式大家应该都不陌生，看似“有趣”其实伤害很大。

　　各种酒掺杂在一起，会加速酒精对人体器官的渗透和刺激，更容易引发“酒精中毒”。

　　很多人觉得酒和碳酸饮料加在一起口感更好，其实这种做法除了加速酒精对人体的伤害，还会产生大量的二氧化碳，刺激胃粘膜，对于本就患有胃部疾病的人来说，这种喝法很容易引起胃部急症。

　　服药时不喝酒

　　不少药品都与酒“相克”，如头孢类、呋喃唑酮、甲硝唑等药物，可抑制乙醇的代谢，引起一种“双硫仑样反应”，出现头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌、胸闷、呼吸困难等一系列症状。

　　甚至有可能严重造成呼吸抑制、心力衰竭乃至死亡。

　　安眠药+酒=性命攸关

　　安定、苯巴比妥等这些大脑抑制剂，在酒精作用下，会被人体加速吸收，还会减慢其代谢速度，使药物成分在血液中的浓度在短期内迅速增高。

　　酒精对大脑中枢神经系统先兴奋后抑制，使中枢神经系统正常活动受到严重抑制，患者出现昏迷、休克、呼吸衰竭、死亡等。

　　止痛药+酒=消化道出血

　　阿司匹林、扑热息痛等。这类药本身有对胃黏膜有刺激和损伤作用，而酒精也伤胃，两者双管齐下，可导致胃炎、胃溃疡、胃出血等。

　　降压药+酒=低血压休克

　　服用降压药，包括利血平、卡托普利、硝苯地平这些降压药，如果饮酒，可能引起血管舒张，出现低血压，甚至休克、危及生命。

　　降糖药+酒=低血糖休克

　　糖尿病人也要格外注意了，注射胰岛素或口服降糖药期间，饮酒后，酒精会刺激胰岛素分泌，会引起低血糖。尤其在服用格列苯脲或注射胰岛素后饮酒，出现低血糖的几率更高。

　　糖尿病患者大量饮酒，有可能会诱发酮症。会引起急性胃黏膜出血。

　　三种常用醒酒方法

　　如果一不小心喝多了怎么办？教大家几种简单有效的解酒方法。

　　攻略一：多喝水

　　喝水可以稀释酒精，在喝酒的过程中可以适当地喝一些水，缓解酒精的浓度，减少酒精带来的伤害。喝完酒之后也要多喝一些白开水，帮助加快新陈代谢，达到解酒目的。

　　攻略二：西红柿汁

　　西红柿汁富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收，一次饮用300ml以上，能有效缓解酒后头晕感。

　　攻略三：香蕉

　　饮酒后感到心悸、胸闷，可以吃1～3根香蕉，能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，但血糖高的患者不适合这种解酒方法。

　　攻略四：解酒中药

　　除了上面三种，中药房主任马月光还精心挑选了三款解酒中药供大家参考。

　　葛花解酲汤（经典解酒方）

　　方中选葛花、白蔻仁、砂仁三药各15g为君药，干姜、神曲、泽泻、白术各6g，猪苓、茯苓、人参、陈皮各4.5g、木香1.5g、青皮1g等诸药配合共祛酒病。

　　它主治饮酒太过而至呕吐痰逆，心神烦乱，胸膈痞塞，手足摇颤，饮食减少，小便不利等醉酒症状。

　　葛花解酲汤作为最具代表性的被后世许多医籍引为解酒常用主方，此方为韩国医学家广泛接受，系解酒名方。

　　清爽露

　　薄荷5g，菊花l0g，葛花5g，山楂15g，白茅根15。

　　清热醒神、利小便。

　　枳葛饮

　　枳椇子10g、葛根10g、枸杞子4g、山楂4g。

　　解酒除烦，护肝。

　　最后提醒大家，无论哪种解酒方法都不能让喝酒变得健康，只是减少醉酒的不适症状。

　　如果不是迫不得已，最好还是选择滴酒不沾。

编辑： 杨丹

纠错：171964650@qq.com