太难了！
宁波强行绑定了“烧烤”套餐！
直逼40℃的高温，
在接下来近一周仍将持续！
什么时候能降温？
从气象部门目前的预报看，
未来一段时间，
副热带高压仍将控制
长江中下游一带地区；
南方热带海洋上，
也没有明显的热带系统影响我国。
高温天气仍将是
持续发展或者维持的状态。
夏日炎炎，
唯有靠空调“续命”！
然而，近日来，
宁波市中医院门诊中
遇到了很多“感冒”、“中暑”的患者，
大多伴有头晕、乏力、鼻塞、腹泻等症状。
一问病史，都有个共同点
长时间待在空调房间里不出门
宁波市中医院治未病中心陈璐佳医生表示：
都是空调惹的祸
殊不知，空调作为降暑神器，
用对了“续命”，
用错了可是“伤命”的！
陈璐佳医生解释道，有了空调以后，人为干扰了身体顺应自然的新陈代谢变化，该出汗的时候不出汗，既无法散热，又无法将冬季沉积在体内的寒湿之气散发出去，于是就患上“空调病”。
陈璐佳医生坐诊中
01
“空调病”是什么？
“空调病”不是真正意义上的病，而是社会学诊断的俗称，是指与空调有关或由空调引起的相关疾病，往往由于过冷的刺激，或长期处在密闭的空调环境中、微生物滋生、负氧离子的缺乏等导致机体自身免疫力下降，进而引发一系列症状。
02
“空调病”常见症状有哪些？
呼吸道症状：从炎热的室外进入温度过低的空调房间，容易出现呼吸道症状，如发热、咳嗽、喷嚏、鼻塞、流涕、咽痛、口干等感冒症状。
消化道症状：长期待在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤人体的阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起食欲不振、腹痛、腹泻。
关节疼痛：夏天穿得少，加上空调的低温环境，又长时间坐着不活动，因此关节、腰部等受寒凉刺激，出现关节疼痛、肌肉酸痛等症状，甚至诱发颈椎病、肩周炎等。
皮肤症状：空调自带抽湿功能，空气干燥，加之空调长时间未清洁，滋生大量细菌，从而引发皮肤干燥、过敏性皮炎等症状。
面瘫：大汗后贪凉，温度突然变化，会对面部神经造成刺激，易引发神经功能障碍，甚至会引起口眼歪斜，导致面瘫。
月经不调：女性如长时间待在空调房里，不注意保暖，寒气集结、气血瘀滞，可能引发痛经，体质偏寒的女性更容易中招。
影响新陈代谢：出汗是人体进行新陈代谢的主要方式之一，人体内的很多废物会和汗液一起排出。一直在空调房内，排汗功能失调，从而影响人体的新陈代谢。
03
如何预防“空调病”
当然，炎炎夏日，远离空调也是很难做到，但大家在使用空调的过程中，尤其是家中有老人、小孩、孕妇或体弱者的时候，应特别注意做好预防工作。
26℃最适宜：即使室外再炎热，室内也不宜过低，风不要直吹身体；剧烈运动后要先擦干汗再吹空调，避免快速降温；冷热环境交替时，应适应片刻，或延迟开空调时间。
勤开窗换气：每日使用空调不要过度，因连续5-6小时后室内氧气含量会下降13%，因此要每4小时开窗通风换气，增加空气流动性。
增加空气湿度：长期使用空调，会导致环境湿度大幅下降，最好使用加湿器或者在空调出风口放盆水；同时也要注意多饮水，加速新陈代谢。
定期清洗空调：长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘和细菌，建议每月清洗一次空调滤网，每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调。
适当添衣：公共场所温度较低时，应适当增加衣物；入睡时空调被尤其要盖住腹部等。
户外运动：在避免中暑的前提下多出门走动，呼吸新鲜空气，增加负氧离子摄入；适当加强锻炼，提高自身抵抗疾病的能力。
饮食温热：可饮温水，喝姜茶来温中散寒、发汗解表；多食蔬菜、水果，增加维生素的摄入，增强身体的免疫力；饮食中适量加入食醋促进新陈代谢，抑制细菌。
04
中医教你如何缓解“空调病”
刮痧
通过刮痧器具和相应的手法，从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再沿膀胱经向下刮，或沿头面部轻轻刮拭迎香穴、太阳穴等等穴，从而达到活血透痧，引邪外出的作用。
艾灸
艾灸可以促进身体气血运行，温通经脉，更有利于“空调病”引发症状的缓解。可选择全身、局部灸，或针对性地灸关元、中脘、大椎、涌泉等穴位。
药浴
对于“空调病”引发的恶寒、发热、全身不适、关节疼痛等症状，可用中药沐浴或熏洗的方式来缓解。如出现颈肩痛、腰腿痛、头痛等不适，可用白芷煮水，能起到通经活络止痛的功效；如出现咽干咽痛、头痛、口舌干燥等风热症状，可用薄荷、荆芥等煮水沐浴，能起到发汗解热的作用；如有鼻塞流涕、打喷嚏等风寒症状，则可用紫苏、生姜煮水后沐浴，起到发散风寒的作用。每次沐浴15分钟-20分钟，水温保持在40℃—45℃。
医生提醒
对于症状反复未缓解时也可选择中药制剂，如出现恶寒、头身沉重、关节酸重等症状时，可选用葛根汤制剂；恶寒同时伴有脘腹胀滞、腹泻、消化不良时，可选用藿香正气水；对于素体虚弱，不耐寒凉、易感冒人群，可常服玉屏风散等。
夏天适当出出汗，对养生大有裨益。吹空调固然凉快，但也要注意使用方式，如果出现身体不适，要积极就医，切莫因贪凉而伤害健康。
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