明天（10月10日），宁波人或将迎来今年入秋以来最冷的一个早晨：我市最低气温只有10℃左右，部分地区不排除跌至个位数的可能。

　　——赶紧翻箱倒柜找秋裤！

　　别急！从市气象台今天（10月9日）发布的十天预报看，虽然冷空气“猛烈进攻”，但气温并非不堪一击。春夏“咻~”冬的梗玩得再溜，总要给秋天留几分薄面的。

　　明天早晨，秋裤可以“解封”

　　啥时穿秋裤？这不是一道天气题，而是一道伦理题，最有“求生欲”的答案恐怕是：你妈喊你穿秋裤，你就该穿秋裤了。

　　事实上，这道题还真没有标准答案。即便是生活在同一座城市，有人的秋裤从10月穿到来年5月，也有人“不知秋裤是何物”。

　　不过，一般来说，当最低气温低于10℃时，大家就可以把秋裤翻出来了。

　　眼下，一股“全能型”冷空气正在东移南下影响我国中东部地区，带来大风、降温和雨雪天气，中东部大部分地区气温下降4℃-8℃，局部地区降温10℃-12℃。

　　随着冷空气南下，秋裤“分割线”会在10月10日南压至江苏、安徽、湖北南部到川西高原一带；10月11日，长江中下游地区也将加入“秋裤群聊”。

　　从市气象台的预报看，10月10日到11日，我市最低气温只有10℃-12℃，部分地区最低气温不排除跌至个位数的可能，今年秋天的“第一条秋裤”可以安排上了。

　　尤其是体质相对较弱的人，穿秋裤的速度一定要跟上降温的速度，不然很容易被感冒等疾病“逮个正着”。

这张秋裤预警地图请收好。图片来源中国天气网

　　“咬牙”等等行不行？

　　有人说“我就是不想穿秋裤”，行不行？当然行！

　　这回的“全能型”冷空气是个暴脾气，来也匆匆，去也匆匆。

　　从市气象台10月9日发布的十天预报看，熬过10月10日和11日，我市气温就会开始“爬坡”，最高气温重新回到20℃以上，最低气温更是一路飙升至18℃。

　　而且，随着冷空气南下、冷高压控场，将一举终结连续6天的阴雨，宁波人有望喜提“秋高气爽”。

　　如此看来，咬牙等等，也不是不行。当然，前提是你对自己的身体状况有充分的了解。有心脑血管、呼吸道等疾病的朋友，就不要逞强了。

　　中央气象台在10月9日发布的中期预报中提到，下一波较强冷空气已经在排队等待“叫号”，预计10月15日到17日影响我国中东部地区。

　　冷空气活动频繁，中央气象台说，未来十天，我国中东部大部分地区气温将较常年偏低1℃-3℃。趁着最近这几天天气不错，换季的衣服该抓紧晒一晒。

气温总体上是慢慢“往上爬”的。图片来源：宁波气象

　　这个部位不要“冻”

　　这两天走在路上，有没有一眼看尽四季的感觉？有人只穿了一件短袖T恤，有人已经披上外套……

　　虽说“春捂秋冻”，但“秋冻”和“穿不穿秋裤”一样，讲究因人而异。同时，有一点要强调，“秋冻”并不意味着“啥都能冻”，身体的一些部位，比如颈部、脚部、腹部和肩膀等，就不能轻易“冻”。

　　尤其是脚踝，最好别冻着。

　　脚踝的位置，分布有淋巴管、血管等重要组织，却只覆盖了一层单薄的软组织，很容易受凉导致感冒，甚至阻碍气血循环。

　　眼下已是寒露节气，民间素有“寒露脚不露”的说法，意思就是寒露过后，气温逐渐降低，大家要注意脚部保暖，尤其是平时身体比较弱，畏寒怕冷的人，更要避免寒从足底生。

　　这两个日子都与健康有关

　　在新的一周（10月10日-10月16日）里，有两个日子可以留意一下：10月10日的“世界居室卫生日”和10月12日的“世界关节炎日”。

　　“世界居室卫生日”，顾名思义，旨在引起人们对室内卫生环境的重视。

　　眼下天气骤凉，气温突降，不少人习惯将窗户关得严严实实来“取暖”，晚上睡觉更是门窗紧闭，导致第二天早晨醒来感觉憋闷，甚至头晕目眩。

　　在“世界居室卫生日”来临之际，要提醒大家，保持居室卫生很重要一点，就是在天气条件允许的情况下，经常开窗通风，建议每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。

　　此外，大家也不要“浪费”眼下秋高气爽的好日子，多到室外走走，加强锻炼，有助提高身体免疫力和耐寒能力。

　　设立“世界关节炎日”的目的，则是希望引起人们对被称为“世界头号致残性疾病”的关节炎的重视，做到早预防、早诊断、早治疗，防止残疾。

　　关节炎的不少发病原因，跟一些日常的，容易被忽视的生活习惯有关：

　　比如不注意保暖，秋冬时节穿短裙，在冷风中露脚踝，就很容易导致滑膜炎、膝关节炎等；又比如缺乏锻炼，骨骼、关节、肌肉强度不够，又或者运动不当或过度造成损伤，导致软骨过度磨损等，都值得引起大家的重视。

　　宁波晚报 记者 石承承

编辑： 郭静

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