杨璐医生(左)坐诊中。资料图片

　　眼下，全国各地的高考成绩已相继揭晓。有些考生因为发挥出色而欢呼雀跃，也有些考生因为发挥失常而郁郁寡欢。宁波大学附属第一医院心身医学科心理咨询师杨璐表示，无论考生发挥出色还是发挥失常，家长都不要忽略了孩子考后可能出现的心理问题，应该多倾听孩子的想法，积极帮他们化解各种问题。

　　诊室里，男生紧紧拽住妈妈的手

　　杨璐医生介绍道，每年高考结束后，她都会接诊到一些出现心理问题的考生。就在上周，一名18岁的男生在父母陪伴下来到她的门诊。这名男生平时学习成绩挺好，但高考一结束，他就感觉自己这次考得很糟糕，完全没发挥出他平时的水平，认为自己肯定读不了理想中的大学和专业。

　　从男生的言行举止中，杨璐能够明显地感觉到他的焦虑。“走进诊室后，他就开始坐立不安，不停地做各种小动作，还紧紧拽住妈妈的手。我本来想和他单独交流，请他的父母出去等一下，但他果断拒绝了，说父母一定要在。他自己也承认，他非常没有安全感。”

　　在与男生进行更多交流后，杨璐发现他的焦虑和悲观已经让他出现了抑郁倾向。为了减轻他的心理负担，她对他进行了耐心的心理疏导——跟他说成绩还没出炉，他不一定就考得不好；即便考得不好，未来也还有很多机会等着他，高考并不能决定他的人生。在一番交流中，男生的负面情绪有所缓解。

　　很多人以为，考生只要取得了好成绩，就不会有什么烦恼和困扰。但事实并非如此，杨璐告诉记者，她在门诊中遇到过不少考得好却还是出现了心理问题的考生，而引发问题的一个重要导火索就是志愿填报。

　　“去年有一对母子就让我印象很深刻。孩子考得不错，因为对新媒体比较感兴趣，填志愿时就想报考这方面的专业，但他妈妈坚决不同意，觉得这个专业以后不好找工作，两个人直接在我的诊室里吵了起来，谁都不肯退让。”杨璐说，后来她跟这个孩子单独交流时就发现，他母亲的这种鲁莽干预，已经给他带来了严重的心理影响，让他感到很受挫，没有方向感和价值感，并出现了抑郁情绪。

　　该如何应对考后心理问题？

　　据介绍，在中考、高考等大考结束后，考生的心理压力不一定就会随之消失，一些考生反而会因为对成绩以及未来学习、生活等的担心而加重心理负担。为了帮助考生们化解各种情绪问题和心理问题，杨璐医生也给开出了一些“处方”：

　　一、考生和家长都应端正对考试的认知，避免灾难化的思维，理性看待中高考的意义。认识到中高考固然重要，但并不能决定一个人的人生，无论如何未来都充满了各种可能性——考得好了，不意味着未来就一帆风顺；考得差了，也不代表着未来就碌碌无为。

　　二、考生应努力提升自我调节能力，通过积极与别人沟通、培养兴趣爱好、建立良性朋友圈等方式，不断增强自己的心理弹性。这对考生日后处理其他事情带来的心理危机，也是大有好处的。

　　三、家长应与孩子一起建立平等的沟通机制，多倾听孩子的想法，尊重孩子的选择，不要过度干预，尤其要避免控制性的意见输出。可以与孩子一起制定接下来的生活规划，或者安排一些家庭活动，来帮助孩子消解负面情绪。

　　四、当压力袭来时，考生可以先通过运动、呼吸训练等方式来缓解。如果尝试了各种方法都无法缓解，应及时寻求家长或老师的帮助，必要时前往医院寻求心理医生的帮助。宁波晚报记者 吴正彬

编辑： 杜寅

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