家有一老如有一宝来听听这些百岁老人的故事-新闻中心-中国宁波网

【专题】2023网络中国节·重阳

　　“家有一老，如有一宝”。根据去年年底的数据，宁波一共有619名百岁老人，他们精神矍铄，待人温和友善，性格乐观积极，也有专属的一套养生经验。

　　重阳节来临之际，我们走入多位百岁老人的家，听听他们的故事，聊聊他们的爱好……

　　102岁的张秀清：喜欢健身、打麻将

　　在海曙区后塘河社区的阳光嘉园小区里，张秀清老人是社区的“老宝贝”。每天，只要老人在小区里出现，总会有人跟她热情地打招呼，张秀清也会和大家问好、聊天。“现在长寿的人多了，但像我这个年纪，还在路上一个人走的，他们看见也很稀奇。”老人笑着说。

　　今年102岁高寿的张秀清，平日里喜欢锻炼身体打打麻将，也喜欢到处闲逛看新鲜，聊起自己的长寿秘诀，她说“开心最重要”！

　　秘诀一：规律的生活作息

　　早上5时刚过，张秀清便会起床，先是给家里的热水瓶一一灌满热水，然后就开始练习她自创的伸展动作，伸伸腰抬抬手，还能俯弯下腰双手触地。

　　吃过早饭，天气好的日子，她便会下楼去逛逛，或者到公园里继续活动身体。兴致来了，她还会坐上公交，去中山公园或附近的菜市场走走。

　　中午吃完饭后，张秀清从来不午睡，而是约上小区里其他几位比她小二三十岁的老人一道打麻将。一打就是足足6个小时，到傍晚5点才肯结束。

　　和好朋友打完麻将，张秀清就回家吃晚饭，海鲜是必不可少的，她喜欢吃螃蟹和鱼虾，也喜欢大口吃肉，但就是不喜欢吃蔬菜，尤其是拒绝吃叶菜。除了钟爱水蜜桃之外，其他水果，她也不是很喜欢：“我还是喜欢吃荤的，素的不好吃！”

　　晚饭过后，她会看一会儿电视，有时候看新闻，有时候是电视剧，但到了晚上8点，她便雷打不动地去睡觉了。

　　秘诀二：融洽的家庭环境

　　张秀清老人一共育有5个孩子，三儿两女，最大的儿子今年也有80多岁了，最小的玄孙今年刚上幼儿园。整整一个大家族，如今一共有39个人，五世同堂。

　　张秀清年轻时，曾经在纺织厂工作过一段时间。40岁左右，张秀清就赋闲在家，偶尔做做零活。张秀清的丈夫在世时，身体一直也很不错，但十多年前，因为一次意外离世。之后，小女儿陈国美就和张秀清住在了一起。

　　陈国美今年也有67岁了，平时，她会比妈妈晚起一小时。“我起来的时候，我妈肯定已经把热水都烧好了。”陈国美说，他们五兄妹都很融洽，关系都很不错。平日里，她照顾老妈，但一到节假日，大家都会来一一报到。

　　秘诀三：乐观的处世心态

　　张秀清笑起来很有感染力。她有一件比较鲜艳的夏装，每次家里客人来参观她的房间时，她都会拿出来展示一下：“你们看，是我女儿买的！”看着和女儿的合影，她也会乐呵呵地指着女儿说：“你笑得比我好看，你毕竟还年轻。”有时候，女儿身体不舒服时，张秀清会自告奋勇当大厨，给女儿做好吃的。

　　在陈国美的记忆里，妈妈没有生过大病，也没有住过院：“我妈现在就是听力不好，其他三高之类的基础毛病都没有，所以我很放心她一个人在外面走，我们也没有紧紧地看住她，她开心最要紧。”

　　今年年初，张秀清感染了新冠，一开始陈国美也很担心，怕妈妈挺不过去，“我就哄她，跟她说你要不要继续活下去啊，要的话，那就赶紧吃东西，每餐都要吃，补充营养！”在女儿的精心照护下，也靠着自己的意志，张秀清很快就恢复了，又和老伙伴们约上了麻将。打麻将有输有赢，但在张秀清看来，“搓麻将输了，总比闷出毛病去医院要好。”说完，张秀清又哈哈大笑了起来。（记者丁晓虹/文记者刘波/摄）

　　103岁的林美菊：心态好，不计较

　　日前，海曙区白云街道联北社区专程给103岁的林美菊送去了重阳节礼物。“昨天社区的重阳节活动太精彩了，我从头到尾都看了呢。”见到这么多人来看她，林美菊发出了爽朗的笑声。

　　谁都看不出，就在今年2月份她摔倒骨折，到现在才痊愈。“心态好，不计较，这是我的长寿秘诀，应该也是骨折好得快的原因。”林美菊说。

　　早年曾生活艰辛

　　别看老人现在这么开心，但其实她是苦日子里泡过的人。20多岁的时候，丈夫参军抵抗日寇战死沙场，抚恤金也被人给骗走了。她只能独自一个人带着两个儿子，艰难维持生计：“这是我一生中最苦的日子，到处打零工赚钱养家。”

　　直到现在，林美菊说起那段岁月声音就会低沉。在家里，她经常看电视，但一旦播放抗日战争的电视剧或者有关战争的新闻，她就会马上关掉电视：“看到战争新闻，我就会想到我丈夫。我希望世界和平，大家都能愉快地共处。”

　　新中国成立后，林美菊的日子才好了起来。“我那时住在高塘，居委会就叫我去做事。”她心灵手巧，啥都会做，在居委会经常指导居民们做手工活，特别是金丝草帽。林美菊老家在集士港，那里至今还有编草帽的非遗传承。

　　凡事不要太计较

　　退休后，林美菊一人独居，90多岁时仍然自己买菜、烧饭。前几年，她每天一早出门买菜，买回来后就在楼下的一个亭子里跟街坊邻居一起聊聊天。有些邻居遇到了烦心事，她还会上去劝解，让他们看开一点，不要太计较。老人的劝解往往很有效果：“我就跟他们说，我能活到这个年纪，全靠这个秘诀。大家都说，这个秘诀好。”

　　不过，从去年以来，林美菊就没有自己去买过菜了。她先是得了新冠肺炎，住了一个月的医院；今年2月她又在家里摔倒了。因为独居，社区虽有安排结对义工定期探访，但也不能时刻陪伴。老人叫了很久也没有邻居听见，只能慢慢地用力爬到了卧室床边，这个过程花了整整一个小时。最后，她拿到床头的手机，给儿子打去电话。

　　儿子连忙赶过来把她送到了医院，诊断结果是骨折了，在医院住了一个月。“这以后，儿子说什么也不让我自己买菜了，也担心我一个人住在家里发生危险没人知道，所以给我请了一个保姆。”

　　希望有一架风琴

　　现在，老人每天在家里看看电视，和保姆聊聊天，天气好精神好的时候，还会在保姆的陪伴下到亭子里去跟邻居聊天。甚至，她还会拿出口琴吹一下乐曲。“我不敢在你们面前吹，因为一吹假牙就会飞出去。”林美菊笑着说，她其实更希望能有一架风琴。

　　“年轻的时候，有一户人家把一架风琴暂时寄存在我家。我那时候就自学了风琴，很多歌谱还记在我脑海里，比如《木兰从军》。”老人还即兴背了几句《木兰辞》。（记者林伟通讯员王江宁/文记者刘波/摄）

　　105岁的张桂轩：

　　吃好睡好、喜欢宅家爱看书的“养生派”

　　要说如今谁是鄞州区姜山镇最年长的老人，那非“养生派”的张桂轩婆婆莫属了。105岁的她性格内向文静，喜欢宅家，是典型的“养生派”。

　　张桂轩的父亲是一名教师，在耳濡目染下，张桂轩也喜欢看书。一整天下来，张桂轩除了睡觉，就是躺在床上看书、看报纸。一般人久坐之后应该觉得腰酸背痛，可她却觉得阅读之后，人变得神清气爽。一本厚厚的历史书，没过几天也能被她看完。

　　如今，张桂轩已跟儿子张克俭、媳妇俞静菊一起生活了55年，一家人没有红过一次脸、吵过一次架，是当地的孝老爱亲模范家庭。

　　在张克俭和俞静菊的守护下，张桂轩得到了精心照顾。听张克俭介绍，张桂轩的胃口特别好，早上的鸡蛋、中午的红烧肉必不可少，而且三餐都要喝一大碗汤，偶尔嘴馋的时候还吃些蛋糕、蛋卷、月饼等小零食。有一次，家里煮了面条，她一个人吃了一大碗面条加两个鸡蛋，可见消化功能依然很好。

　　除了吃得好，张桂轩睡得也好。每天保持晚上7点睡，早上6点起，中午还要睡3个小时的午觉。这是她年轻时候养成的好习惯。

　　“我的婆婆很幸运，年轻时从来没有干过累活粗活，为健康的身体打下了良好基础，如今什么基础疾病都没有。她的性格开朗豁达，也不爱操心，每天都心情很好，还常常提醒我们别太劳累。”俞静菊补充道。

　　张克俭和俞静菊还常常教导小辈们，家有一老，如有一宝，孝是中华传统美德，有时间一定要常回家看看老人，好家风要代代相传。（记者徐丽文通讯员冯乐张霞辉文/摄）

　　102岁的王友娣：

　　喝牛奶研究股票还能爬楼梯干家务

　　在鄞州区明楼街道明南社区，有这样一位102岁的百岁老人，思路清晰，生活基本可以自理，扫地擦桌子样样行，喜欢喝牛奶和研究股票，天气晴朗的时候，还会扶着扶手下楼走走，找熟人聊聊天。这位老人名叫王友娣，是小区里都知道的“百岁明星”。

　　2000年丈夫去世后，王友娣一直保持独居状态，梳头、穿衣、上厕所、干家务等都能独立完成，在家不用拐杖就能行动自如。她的3个女儿轮班上门探望、煮饭。直到今年年初，家里请了一位阿姨，负责做饭和帮忙老人洗头、洗澡。

　　王友娣是一名健康老人，平时几乎不感冒，身上也没有其他基础疾病，身体各项指标均很正常。这与她的饮食规律关系密切。她早餐习惯吃燕麦片，中餐和晚餐三菜一汤，不挑食，比较喜欢吃鱼。虽然她从小在海曙区仓桥街长大，是一名地地道道的“老宁波”，但却从不吃咸齑、臭冬瓜等腌制品。令人意想不到的是，她最爱的食物是牛奶。从1963年开始，老人每天下午喝一盒牛奶的习惯保持至今。每次喝牛奶时，还要搭配小饼干，一口牛奶一口饼干，细嚼慢咽。

　　王友娣退休前是会计，对数字很敏感，所以她有一个特别的爱好，经常看电视研究股票。股票对于她来说，并不是一种赚钱工具，而是能预防失智症的“良药”。

　　“我的母亲脾气温柔、善良大方，从来没有对我们大喊大叫过，她从小就教育我们要诚实守信、勤俭节约。”王友娣的大女儿一边说，一边指了指那把已经有30多年历史的旧藤椅说，这么多年了，母亲一直用着，不舍得丢。正是有了母亲的言传身教，女儿们都从这位百岁老人身上学到了不与他人争抢、多做有益他人之事、用良心为人处世的人生哲理。（记者徐丽文通讯员王幼娜文/摄）