在海曙区后塘河社区的阳光嘉园小区里，张秀清老人是社区的“老宝贝”。每天，只要老人在小区里出现，总会有人跟她热情地打招呼，张秀清也会和大家问好、聊天。“现在长寿的人多了，但像我这个年纪，还在路上一个人走的，他们看见也很稀奇。”老人笑着说。

　　今年102岁高寿的张秀清，平日里喜欢锻炼身体打打麻将，也喜欢到处闲逛看新鲜，聊起自己的长寿秘诀，她说“开心最重要”！

　　秘诀一：规律的生活作息

　　早上5时刚过，张秀清便会起床，先是给家里的热水瓶一一灌满热水，然后就开始练习她自创的伸展动作，伸伸腰抬抬手，还能俯弯下腰双手触地。

　　吃过早饭，天气好的日子，她便会下楼去逛逛，或者到公园里继续活动身体。兴致来了，她还会坐上公交，去中山公园或附近的菜市场走走。

　　中午吃完饭后，张秀清从来不午睡，而是约上小区里其他几位比她小二三十岁的老人一道打麻将。一打就是足足6个小时，到傍晚5点才肯结束。

　　和好朋友打完麻将，张秀清就回家吃晚饭，海鲜是必不可少的，她喜欢吃螃蟹和鱼虾，也喜欢大口吃肉，但就是不喜欢吃蔬菜，尤其是拒绝吃叶菜。除了钟爱水蜜桃之外，其他水果，她也不是很喜欢：“我还是喜欢吃荤的，素的不好吃！”

　　晚饭过后，她会看一会儿电视，有时候看新闻，有时候是电视剧，但到了晚上8点，她便雷打不动地去睡觉了。

　　秘诀二：融洽的家庭环境

　　张秀清老人一共育有5个孩子，三儿两女，最大的儿子今年也有80多岁了，最小的玄孙今年刚上幼儿园。整整一个大家族，如今一共有39个人，五世同堂。

　　张秀清年轻时，曾经在纺织厂工作过一段时间。40岁左右，张秀清就赋闲在家，偶尔做做零活。张秀清的丈夫在世时，身体一直也很不错，但十多年前，因为一次意外离世。之后，小女儿陈国美就和张秀清住在了一起。

　　陈国美今年也有67岁了，平时，她会比妈妈晚起一小时。“我起来的时候，我妈肯定已经把热水都烧好了。”陈国美说，他们五兄妹都很融洽，关系都很不错。平日里，她照顾老妈，但一到节假日，大家都会来一一报到。

　　秘诀三：乐观的处世心态

　　张秀清笑起来很有感染力。她有一件比较鲜艳的夏装，每次家里客人来参观她的房间时，她都会拿出来展示一下：“你们看，是我女儿买的！”看着和女儿的合影，她也会乐呵呵地指着女儿说：“你笑得比我好看，你毕竟还年轻。”有时候，女儿身体不舒服时，张秀清会自告奋勇当大厨，给女儿做好吃的。

　　在陈国美的记忆里，妈妈没有生过大病，也没有住过院：“我妈现在就是听力不好，其他三高之类的基础毛病都没有，所以我很放心她一个人在外面走，我们也没有紧紧地看住她，她开心最要紧。”

　　今年年初，张秀清感染了新冠，一开始陈国美也很担心，怕妈妈挺不过去，“我就哄她，跟她说你要不要继续活下去啊，要的话，那就赶紧吃东西，每餐都要吃，补充营养！”在女儿的精心照护下，也靠着自己的意志，张秀清很快就恢复了，又和老伙伴们约上了麻将。打麻将有输有赢，但在张秀清看来，“搓麻将输了，总比闷出毛病去医院要好。”说完，张秀清又哈哈大笑了起来。（记者丁晓虹/文 记者刘波/摄）

编辑： 陈捷

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