视频学校提供。

　　甬派客户端记者 李臻 通讯员 李可慧 周婉军

　　玫瑰枸杞茶饮、艾叶生姜泡脚、蒸汽眼罩伴睡……这些曾被视为中老年人专属的养生秘籍，如今竟成了“00后”大学生宿舍里的日常操作，一场属于年轻人的养生革命正在高校上演。

　　连日来，记者走访宁波多所高校，发现养生不再是长辈们的专利，在“00后”大学生群体里，它已成为热度爆棚的高频词汇，让我们一同揭开这场代际养生接力背后的秘密。

宁波城市职业技术学院举行的中医药养生集市，每个摊位前排起长队。

　　中医药养生集市：场场活动人潮涌动

　　“中医药养生集市堪称大学生的‘人气收割机’，每次举办都人潮涌动，每个中医体验摊位前都排起了长龙！”记者在宁波各高校采访时，活动负责人纷纷感慨，没想到“00后”对养生的热情如此高涨。

　　近日，宁波城市职业技术学院阳光广场上，12顶蓝白帐篷组成“健康长廊”，鄞州区卫健局与校团委联合举办的公益集市在此热闹开市。针灸推拿、非遗耳穴、急救教学等12个特色摊位一字排开，广场上人头攒动，近千名师生参与其中。

　　“脉象弦细，肝气郁结，平时是不是熬夜追剧、赶论文了？”百丈分院摊位前，李医生为学生小陈把脉，指尖轻按间便道出当代大学生的“通病”。非遗体验区更是人气爆棚，医林堂翁佩平团队带来的“翁氏耳穴”贴压服务前大排长龙。“耳穴磁珠能调节气血循环，特别适合失眠多梦、用脑过度的学生。”传承人指着耳模讲解穴位知识，同学们听得津津有味，不时点头。

　　明贝堂的茶饮DIY摊位前，学生小鲍将装入党参、红枣、桂圆的定制茶倒入杯中，尝了一口后赞不绝口：“这可比‘可乐泡枸杞’硬核多了，简直是朋克养生必备！”

大学生体验艾灸。

　　高校养生课程：场场爆满的健康新课堂

　　除了养生集市，还有高校推出的系列养生课程同样受到大学生热捧。

　　3月24日至30日，宁波诺丁汉大学举办“七曜养生方 中医大咖养生局等你来约”活动，联合宁波市第二医院和宁波市中医院专家，推出系列中医养生课程。一周时间里，大学生不仅能学习刮痧、推拿、艾灸、香薰茶饮、食疗等知识，还能在户外学练八段锦，趣味采集、认识中药。

　　活动消息一经发布，报名通道瞬间被挤爆，场场活动名额秒光。“以前只知道端午做香囊，没想到不同配方的香囊功效各异，四季都能制作。”小陈同学在香囊制作课上收获颇丰。

宁波诺丁汉大学学生正在制作中草药香囊。

　　从火龙罐刮痧的温热触感，到耳穴磁珠的微妙刺激；从针尖轻触的瞬间酥麻，到茶包调配的草木芬芳，“00后”大学生对养生的热情空前高涨。

　　宿舍里的“养生姐妹花”：从奶茶到花茶甜蜜转型

　　推开小林同学的宿舍门，一股淡雅的花香扑面而来。桌上整齐摆放着一排玻璃罐，里面装着玫瑰花、洛神花、陈皮等原料，标签上还贴心标注着“痛经配方”“助眠特调”。此时，大四的小林正忙着赶写毕业论文，身旁泡着一杯枸杞玫瑰花茶。

　　小林回忆，上学期一边实习，一边熬夜备考研究生，心理压力巨大，睡眠质量严重下降。寒假回家，妈妈带她去看中医调理身体。中医建议她改变生活方式，从饮食、作息等方面入手。于是，她开始用桂圆红枣茶代替爱喝的奶茶，尽量早睡早起。“效果立竿见影，现在睡眠好多了！”

大学生们尝试各种中式茶饮。

　　其实，同宿舍的姐妹或多或少都有类似困扰。这学期，在小林的带动下，整个宿舍掀起养生热潮：戒掉奶茶、碳酸饮料，改喝各式花茶；课间分享手作阿胶糕；生理期泡红糖水暖宫；睡前集体艾草泡脚，交流养生心得。

　　这种转变并非个例。《2023中国新消费趋势白皮书》显示，超四成“00后”愿意为健康买单，购买过功能性保健食品或保健仪器；另有报告指出，三分之一的“00后”“95后”购买过营养补剂。在“00后”的保健消费中，养生茶、花草茶最受欢迎，功能性软糖等新产品也跻身热销行列，养生丸购买人数同比增速超100%，以黑芝麻丸为代表的中式养生零食更是深受“00后”追捧。

宁波诺丁汉大学养生讲座。

　　解码养生热：“00后”的健康觉醒与挑战

　　本属于中老年人的养生，为何在“00后”大学生中突然火爆？高校老师分析：“这代年轻人在健康焦虑中成长，目睹过长辈的养生乱象，又提前感受到“996”的职场压力，因此选择早早开启健康管理。”此外，近年来国潮文化在校园流行，“比如国潮动漫，养生奶茶等颇受大学生们欢迎，养生文化也就随之进入校园了。”

　　然而，热潮背后也存在问题。老师们发现，多数大学生存在“碎片化养生”现象：一边熬夜赶论文，一边喝护肝茶；经期食用冰饮，配暖宫贴；冬天穿破洞牛仔裤，贴暖宝宝；一边手机电脑不离手，一边狂敷蒸汽眼罩。“还有些同学盲目跟风网红、明星推荐的养生方式，过度依赖保健品，忽视心理健康。”有老师提醒，“养生不应成为新的焦虑源，要防止‘健康表演’代替真正的自律。”

　　那么，“00后”大学生如何科学养生？宁诺身心健康中心陆超楠老师建议说：“首先要做好平衡，如今信息爆炸，大学生脑力消耗大，更要注重身心健康的平衡。建议同学们多到户外，积极参加体育运动，健康地调整生活方式。”

　　她同时还指出：“中医药文化源远流长，博大精深，学校举办的养生活动只是入门，感兴趣的同学可以进一步深入了解，并真真切切运用到日常生活中。”

编辑： 杨丹

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