真相：这种说法以偏概全，存在误导。液断通常指的是在一段时间内只摄入液体或可轻易搅打成液体的食物（如水、果汁、蔬菜汁等），从而大幅减少热量摄入，导致短期体重骤降。这主要是由于身体排出了大量水分，以及部分肌肉量的流失，而非单纯的脂肪减少。长期液断可能导致营养不良，而且很多人一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。因此，液断减肥法是以牺牲身体健康为代价换来的暂时效果，科学减肥应通过均衡饮食结合运动进行。（来源：“科学辟谣”微信公众号）

编辑： 赖小惠

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