冬季气温较低，人体易受寒邪侵袭，防寒保暖是这一时期养生保健的重点。这时调配一杯热腾腾的健康饮品，不仅可以驱寒，还可用于滋养身体，增加抵抗力。

　　冬日里身体容易出现哪些问题？

　　随着气温不断下降，人体血液循环减慢，血液黏稠度增加，身体容易出现的问题主要有：消化系统疾病、气血运行不畅、肾虚不固、卫外不固、腠理不密、风胜则燥、血虚生风等。

　　消化系统疾病

　　冬季胃肠道容易出现的问题主要有：胃痛、消化不良、胃肠道血栓、胰腺炎、胆结石、便秘等。

　　冬季暖胃饮品：生姜红糖茶

　　气血运行不畅

　　主要症状：肢体麻木、关节疼痛、胃痛、胸闷、失眠

　　调养饮品：黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣煮水，具有益气温经、和血通痹的功效，有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉、肢体冷痛等症状。

　　肾虚不固

　　主要症状：气短乏力、腰膝酸软、夜尿增多、耳鸣、头晕健忘

　　调养饮品：菟丝子、覆盆子、金樱子煮水，具有补肾益精、滋阴养血、固涩止泻等功效。

　　卫外不固、腠理不密

　　肺气不强，卫外不固，寒气容易通过口鼻、皮毛进入人体，可引发呼吸系统疾病，如咳嗽、流鼻涕、哮喘等。

　　代茶饮：桔梗、木蝴蝶、胖大海泡水，有清肺利咽的作用。

　　风胜则燥、血虚生风

　　风邪过盛可导致津液干枯，肌肤和脏腑失于濡养，出现皮肤瘙痒、口舌干燥、便秘等症状。

　　祛风止痒汤：防风、桑叶、蝉衣煮水代茶饮。

　　润肠通便汤：黑芝麻、核桃仁磨成粉，泡水饮用。

　　冬日暖身汤

　　鲜羊腿肉、羊棒骨洗净焯水，加入适量白芷、草果、良姜、桂皮等调料熬汤，有温中散寒、益气补虚的作用。

　　小贴士：由于个人体质不同，使用以上中药需注意。

编辑： 应波

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