中国宁波网3月30日讯(见习记者庄伊岚)距离高考还有两个月，考生的压力也在与日俱增。共青团宁波市委、宁波市心理协会专门组织了“青少年心理健康关爱月”活动，其中一个系列活动之一即在工作日开通心理热线，为学生、家长进行心理方面的预约登记服务。记者从心理热线的相关负责人处了解到，活动第一天，他们就有二十多位高三学生来做心理咨询。热线开通一个月以来，前来咨询考生和家长络绎不绝。甬城考生到底有多少压力在心头，如何揭开他们的心结轻松应对高考？记者为此进行了相关调查。
心声实录：
学生家长：孩子高考压力大，导致睡眠不好、上课注意力不集中、脾气暴躁。
高三学生：记忆力不好，学习跟不上，不想上学、性格暴躁。
天一社区网友LANEN：又要升学考了，毕业班的学生心理问题很严重啊
天一社区网友红枫少年：我想这个我有发言权，因为前年我才经历过做毕业生的滋味。我认为，当我们快要毕业的时候，心里一般都是有点矛盾的，一是想快点考完，早点解脱，二是害怕考试，怕万一考试没有考好怎么办？我想作为老师能把学生的心理调整好，比再教育他们还要重要。不管是什么考试，事后想想其实一点也没有什么麻烦，只是我们那个时候不知道，事后我们才明白，老师可以多和学生交流，告诉他们，现在有多少水平，考试的时候就能发挥出来，你考不好，不见得别人可以考好，我感觉，找几个刚毕业的学生和现在的毕业生交流是很有必要的。
天一社区网友舞烟：正因为老师、家长比较看重分数，所以现在的孩子压力特别大、特别累，心理障碍学生的比例不断上升，心理问题到了非重视不可的程度。
为解压支招
在效实中学的心理辅导老师戎林告诉记者，即将面临高考，学生的心理负担也逐渐加重。得考前焦虑症的主要有两种学生：一是学习成绩好的，对自己的期望值过高；二是成绩较差的，高考即将来临想要努力，但是由于基础薄弱，心有余而力不足，他们的意志和毅力都在接受着很大的考验。她认为应从三方面入手：
学校应该将全体和个体相结合，确定良好的师生关系，充分利用课余时间为学生创造一个宽松和谐的学习氛围；要及时发现学生的心理问题进行疏导，对产生“高原现象”的学生给予一定的指导。学校除了设心理咨询室以外，还应不定期地开展一些心理讲座，以及其他相关心理方面的活动，让心理健康意识深入到每一户家庭，每一位老师，每一个考生心里。
家庭教育覆盖人的一生，家长适当的理解与支持对于考生来说也是极其重要的。高三学生的家长应多与孩子进行交流，做好学生的心理工作，给孩子一个合适的期望值。在闲暇时间，与孩子一起散步，聊一些与学习无关的轻松话题。家长对考生心理的疏导是很关键也是无法替代的。
“助人自助”学生的自我健康认识是最重要的。考生首先要有一个好心态，给自己一个适当的期望值；另外成绩不理想的学生应该学会选择性地放弃，放弃一些高难度的，以抓基础为主。学生要学会调适，考前适度的焦虑是正常的，学生要有紧迫感但也不能过度，使自己既能轻装上阵又能全力以赴。另外还要做到劳逸结合，在学习之余听听音乐，做做课余活动，觉得自己心理压力大时应及时主动地向老师、家长或心理咨询热线求助。
戎林说，努力学习是每个考生都要紧记的，自信要靠实力来支持，否则所谓的好心态也只是空中楼阁。
记者了解到，宁波第二中学、第四中学以及宁波中学都有专门的心理辅导老师。宁波中学教师组织了一个心理辅导小组，不定期为学生组织心理讲座，找考生谈心。学生自己也有一个专门的社团，隔周进行心理方面的活动。另外学校还专门为高三的考生安排了两位心理辅导老师。
高考将临，家庭、学校、考生应形成一股合力，使考生能够更好地去迎接严峻的挑战。
编辑： 王巍纠错：171964650@qq.com
