掰手腕技巧：

　　掰手腕是民间一项竞技活动，在现实生活和小型比赛中，经常是双方分别坐着在桌子的两边，也有双方站立的。主要技巧有：

　　1.身体要靠近桌子，如果规则允许，身体可直接贴在桌子上。

　　2.同站立比赛一样，手要尽量靠近自己的肩部。

　　3.支撑的肘部，如果规则允许，要尽量靠近自己的身体。

　　4.“发令”开始后，应立即用腕力把手腕向自己的方向扣，同时用力向下压。

　　5.如果规则允许，可以身体侧向旋转，侧移、全身发力，施展勾手、下压的技巧。

　　掰手腕是手臂往内侧旋转，主要是腕屈肌和肱二头肌用力，双方角力过程中，上臂肌肉向上、向外收缩，而前臂肌肉则向内、向下收缩，两种相反的力和手臂过度扭曲，就容易受伤。

　　东南商报记者　胡珊　通讯员　金萍

纠错：171964650@qq.com 编辑： 徐挺