世界粮食日，饿一天？宁波医生：不该这样饿着

　　“三分饥与寒”指不暴饮暴食

　　中医提倡“若要身体安，须带三分饥与寒”，所以许多人出于养生而忍受“饥饿”。诸如碰到拉肚子、小感冒，不少市民首先选择不吃药，而是“饿一餐”，认为这种“饥饿疗法”能帮助身体调节、恢复。

　　对此，医生们认为这也是误区。

　　“三分饥与寒”是指不要暴饮暴食，并非饿着。许兴国主任提醒，如果腹泻症状严重，一定要到正规医院就诊，对症治疗。腹泻会导致身体营养流失，此时更应该补充水分和能量，不可“禁食”，而要“进食”，吃一些软烂、易消化且有营养的食物，可少吃一些。感冒也一样，人体在生病时更需要能量，不吃东西会导致抵抗力下降，不利于疾病恢复。

　　即便是肥胖的患者，也不建议用过度饥饿的方法来减肥，因为会带来一系列后遗症，比如贫血、记忆衰退、骨质疏松、厌食症等。至于以前坊间颇为流传的“饥饿治癌，饿死癌细胞”的说法那就更不靠谱了。

　　“饥饿”也保不了血糖稳定

　　此外，坊间还流传一种说法，说饥饿有助于控制血糖，市中医院内分泌科主任陈霞波告诉记者，这也是非常不靠谱的。

　　很多糖尿病患者不吃米饭、不吃肉，只吃青菜和部分水果。这种偏食、禁食，对控制病情是有害无益的。这不吃、那不吃，最终只能导致患者营养不良、抵抗力下降。

　　糖尿病人学会计算常吃的食物热量，可以请医生帮忙，再按规定严格控制总量。一般来说，糖尿病患者每餐都应该包括谷物、肉类、蔬果，可以先吃菜后吃饭，这样可防止餐后血糖骤升。宁波人一般口味较重，喜欢吃咸的，但糖尿病人一定要戒掉重口味，少油、少辛辣，烹调清淡化。