89岁老太的“健康经”

　　图为徐奶奶在玩漫步机。（郑龙 摄）

　　百态人生

　　前不久，在北仑瑞岩景区，记者看到一位头发苍白的老奶奶在玩漫步机，而且晃荡的幅度比一般年轻人还要大。问老人多大了？回答说：８９岁！这位老奶奶就是北仑新碶街道牡丹社区居民徐梅香。

　　徐奶奶年近九旬，耳不聋眼不花，精神矍铄。“几乎不生病，一个人生活，替儿子看着家。”老人乐呵呵地说。

　　好身体是“走”出来的

　　“每天要走很长一段路，不然就不舒服。”徐奶奶说。她是个闲不住的人，每天都要出去走走。她说这副好身板，是“走”出来的。

　　“年轻时，家务事、体力活我都干，田里的活也干。”徐奶奶说，五六十岁时，因为不用干农活空闲时间多了，于是就喜欢散步。当时她住在柴桥老家，每天晚饭后绕着村子走一圈，２公里左右的路，这个习惯一直坚持着。两年前跟着儿子来到北仑城区居住，她就每天早晚各一次在住处附近绕着走。

　　老人每天去买菜，她还喜欢“舍近求远”，去远离住处的新碶老菜场买。她说，走远路可以顺便锻炼锻炼身体。　

　　家庭和睦让她拥有好心态

　　徐奶奶心情很开朗，每天都笑嘻嘻的。“火气大伤身，再说现在也没什么让我生气的事。”老人说她很容易满足，孩子过来看看她，帮她整理一下床铺，问问喜欢吃什么，她就十分满足了。让老人最开心的就是儿子一家很和谐，从来也没见儿子跟儿媳吵架什么的，“现在儿子、孙子各自开了一家店，生意都不错。日子越过越好，心里感觉就特别幸福。”

　　老人的饮食以素食为主，偶尔吃一些晕菜。“早上喜欢喝一碗自己煮的粥，中午和晚上吃点米饭和蔬菜。”邻居说，徐奶奶喜欢吃清淡的菜，而且每顿饭吃饱了就不再多吃，从来不会因为饭菜可口而多吃。当然，每天一日三餐她都准时吃，也不会因为胃口不好而落下一餐。

　　瞧，这位九旬老人的“健康经”其实蛮简单的。记者 冯小平 通讯员 陈红 刘碧谨