79岁马嘉淬：俯卧撑一口气做100多下

　　马嘉淬正在做俯卧撑。(林海 摄)

　　身高1.61米的马嘉淬，体重64公斤，浑身上下胸肌、腹肌、肱二头肌都结结实实，俯卧撑一口气能做100多下，引体向上一口气能拉20下，划船器一口气能拉20下，这些运动他每天做三次，让很多20岁的小伙子汗颜。1934年出生的马嘉淬已经快80岁了。如今，每天锻炼的他仍然像60岁刚退休时的样子。

　　这位79岁的老人，健身还有很多“独门功夫”：用跟手腕一样粗的青柴棍敲头、敲腰、敲胸，每天600多下，敲得梆梆响，还治好了20多年前得的腰肌劳损。老人的体检报告也像年轻人一样，每项指标都是最标准的标准值，连心跳都是运动员型的———每分钟60下。

　　曾在奉化市电视台工作的马嘉淬，年轻时副鼻窦炎相当严重，经常流黄色的脓鼻涕。参加工作后他去医院治疗，医生说要开刀，他不愿意，医生说那只有按摩了，经常揉鼻子两侧。这样，马嘉淬每天按摩鼻子两侧，坚持20多年后，他的副鼻窦炎完全好了，睡觉也不打鼾了。这个每天按摩300下的习惯一直保持至今。

　　刚退休时，马嘉淬的牙齿开始松动了，并且掉了几颗。于是他尝试用双手每天按摩牙床，早晚各200次，力道逐渐加大。现在，牙齿非常健康，咬东西非常有劲。他曾经在电视上看到“刘老根”用后背撞树(墙)的方法，也跟着学，曾经变弯的腰现在也直了。

　　用按摩的方法，马嘉淬还治好了自己膝关节的骨质增生。马嘉淬不仅自己获得了健康，而且他教会了堂嫂用按摩的方法治好了骨质增生。

　　如今，马嘉淬公费医疗账户上的结余有三四万元。有了好身体，马嘉淬除了自己每天散步外，还陪着生病的老婆每天散步七八公里。记者 林海