不良姿势加天冷 门诊中“歪脖子”病人多了

　　记者昨天从我市多家医院了解到，自立冬以来，颈椎不适的病人特别多，其中30岁左右的年轻人比例不小。由于这部分群体大多每天要伏案工作8小时以上，平时也很少运动，不良姿势加上气温骤降，导致门诊中“歪脖子”病人增多。

　　据李惠利医院骨科副主任医师陈斌分析，30岁左右的年轻人会出现颈椎退行性病变，多与长时间面对电脑、卧床看电视或书报、刷微博、玩iPad有关。当气温下降，暴露在外的脖子受到冷空气的刺激，可导致颈部皮肤弹性下降，肌肉收缩，血管收缩，血流变得缓慢，进而导致颈椎病的发作或加重原有症状。

　　陈斌建议，长时间伏案者，要注意每隔一两个小时放松放松脖子，哪怕是倒杯水、上个洗手间都好，还可以做“米”字操或者颈椎保健操。颈椎保健操的做法是：两手交叉放在脑后，头往后仰，双手往前用力，头手较劲，每次做20秒，间隔5秒，做20次，能够起到增强肌肉力量保护颈椎的作用。

　　另外，保护颈椎同样也要注意颈部保暖。“围巾可以围起来了，高领也可以穿起来了，晚上大家还可以用热水袋外敷一小会儿。”陈斌说。

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