从木兰拳到佳木斯舞 广场舞越简单越流行

　　木兰拳 曾经是广场上最受欢迎的

　　连日高温，市中心的中山广场白天空无一人，可一到晚上，就成了人的海洋。各种各样的音乐声此起彼伏，跳广场舞的人群一片连着一片……

　　而当记者试图在其中寻找曾经流行过的扇子舞、红绸舞、木兰剑、木兰扇、木兰拳等团队的踪影时，却发现它们或早已退出了广场的舞台，或被“逼退”、“局限”在一个小小的角落。打了20年木兰拳的邱玲芳感慨道，“现在打木兰拳的人基本上看不到了”，但在她的记忆中，木兰拳曾经是这个广场上最受欢迎的项目。

　　“我从１９９２年开始学木兰拳，当时上海大世界应美凤的一套木兰拳刚出来，我们看着都很喜欢。到１９９５年，在锻炼的地方基本看不到别的东西，都是太极拳、木兰拳。”男练太极，女练木兰，是当时最普及的锻炼方式，“要组个万人木兰拳表演都没问题！”

　　大概从２０００年开始，打木兰拳的人就越来越少，“主要就是因为广场舞的兴起，健身馆越来越多，学木兰拳的年轻人就不多了，到现在人越来越少”。在邱玲芳心目中，木兰拳属于比较“高雅”的锻炼种类，对女性的健身和形体塑造都很有帮助，但“入门难”是它最大的问题，“套路多，动作多”，在难度上还甚于太极拳，而且木兰拳“一定要从年轻时学起，年纪大了再学，不容易打得好看”。

　　看着周围的跳舞人群，邱玲芳也不无思考，“现在锻炼的东西实在太多了，有钱的人都到健身馆、瑜伽馆去了，那边可以根据自己的生活节奏来，想什么时候去都可以；省钱的人可以上广场随便跳，人流都去那儿了。”

　　尽管如此，邱玲芳还是不愿意放弃木兰拳，“学了这么多年，不舍得扔掉”。因为拳法打得好，邱玲芳还加入了江北区武术协会，也是社区里的文艺骨干。但她也不敢期望木兰拳还能兴盛起来，“从表演功能上来说，木兰拳也不太合适。木兰拳不可能速成，没几个月、几年学下来，很难有功架，难就难在这一点。”

　　比起木兰拳，红绸舞、扇子舞的团队“可能稍微多一点”，据海曙区文化馆的舞蹈老师叶弦了解，“有一些社区里还有这样的队伍在排练，但跳广场舞的主体已经转移了”。按照她的观察和统计，现在比较常见的广场舞蹈按种类来分主要有拉丁舞种伦巴、恰恰，没有固定套路的健身舞，中国舞蹈家协会推广的健康舞，以及佳木斯舞和红绸舞等。

　　专家解读

　　广场舞的变化，就像服饰流行色

　　从早期公园里的扇子舞、木兰剑、木兰拳，到今天广场上的交谊舞、佳木斯舞，近年来，参与到广场健身中的人群队伍可以说越来越庞大，呈现出“有空地处皆舞”的“盛景”。回想20年来广场上每一次的“流行”，从中倒也能总结出一些趋势和脉络，每一次的大转变背后其实都伴随着市民在生活习惯、心理活动上的转变。

　　“广场舞的概念从空间上来说，就是指带有集体性质的、在广场上跳的、参与人比较多的舞蹈。”市文化馆副馆长黄祖培出身舞蹈专业，长年从事相关工作，说起广场舞在城市的流行经过，黄祖培回忆，上世纪９０年代起，我们的城市开始建起了很多的广场、公园，因为场地空旷、空气好，逐渐成为许多人散步、休闲、锻炼身体的地方。“有人打太极、有人练木兰拳，那些打得比较好的，自然而然就有人跟着学，木兰剑、木兰拳、腰鼓舞，都风靡过一阵”。

　　２０００年前后，练红绸舞、扇子舞的人逐渐多了起来。“因为跳起来好看、有观赏性，锻炼之余也可以表演”，吸引了不少中老年妇女参与。后来，人们逐渐发现，健身舞、交谊舞更容易学习，而且不分男女都可以参与，就把目光又投向了这些看起来更容易上手的舞蹈。

　　“木兰扇、木兰剑介于体育和舞蹈之间，一旦练起来需要长期坚持，交谊舞、佳木斯舞这种入门比较简单，学起来快，而且也不需要什么道具”，从而受到人们的青睐和追捧，黄祖培介绍道。

　　新舞步的兴起，木兰拳、木兰剑等运动的衰落，在黄祖培看来，“就像服装流行什么颜色一样”，是一种自然选择。这其中还可以看出群体性心理的变化，“以前一个人、几个人跳舞好像很奇怪，但是几十个人、几百个人一起跳感觉就不一样了”，“有些事就是大家一起做才有意思，互相学习，一起交流切磋，兴趣会更浓厚。”

　　文化部门注意到广场舞的兴起，也适时进行了指导和引领。２００７年、２００８年前后，市里集中培训了一批县（市）区文化干部，教给他们十几套伦巴、恰恰等舞步，由他们再去教街道、社区的文化骨干，一层层推广下去。跳的人多了，省、市、区各级文化部门也经常组织集体性的舞蹈比赛，使大家在技艺上有所提高。目前，全大市仅登记过的排舞队伍就有２１９４支，参与人数５万多人次。黄祖培说，“广场舞的最大特点是自娱自乐，跳得好看难看没关系，能起到锻炼身体、舒缓压力、放松身心的目的就可以了。”

　　事实上，腰鼓舞、红绸舞，这些曾经流行的广场舞也并不是没有了，根据黄祖培的了解，其中许多坚持下来的团体都成为了地方上的特色文艺团队，时常去参加一些群体性的文艺表演或专项比赛。

　　温馨提示

　　别让广场舞成“扰民舞”

　　跳广场舞能强身健体，愉悦身心，但也有一些需要注意的事项，否则容易引起尴尬。美国《侨报》的一则报道曾引起国内媒体关注：一支华人舞蹈队在纽约布鲁克林的日落公园排练时，遭到附近居民多次报警，赶到的警察将领队王女士铐起来并开具传票，警方给王女士列出的指控理由是“在公园内没理由地制造噪声”。

　　记者收集了跳广场舞需要注意的一些事项，供大家参考：

　　时间并非越长越好 有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃；还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉，这都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会晕厥。跳舞到很晚才休息会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠。广场舞最好饭后１小时再去跳，每次别超过１小时。

　　穿着越轻松越好 穿着硬底鞋、拖鞋、紧身裤跳广场舞都不利于健康。鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒。尤其女士别穿高跟鞋。衣裤一定要透气宽松，容易散发热量和汗液。最好穿着护膝，保护膝盖。

　　微微出汗最有效 广场舞是一种有氧运动，跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会有诱发心脑血管疾病的风险。另外，应避免危险和高难度动作。

　　老年人最好携伴携药而行 老年人跳广场舞隐藏着一些风险，如跌倒、骨折、心血管疾病发作。因此，老年人最好携伴同行，应急药物也要随身携带，万一感到不适，可立刻服用以缓解症状。

　　音量尽量小一点 为了不让广场舞成“扰民舞”，开始时间别太早，结束时间别太晚，限定在上午７时以后，晚上8：３０之前最适宜。遇上高考、中考等特殊时间，广场舞也不妨停一停。音乐音量别太大，最好控制在６０分贝以内。

记者 梅薇 张磊杰 顾嘉懿 文 胡龙召 摄