灾后孩子惊恐或焦虑应当尽快进行心理安抚

　　昨日一早，作为4支市级医疗救援队的成员，市康宁医院4名心理咨询师再次奔赴余姚重灾一线。10月11日以来，他们在灾区开展心理援助服务，为灾区居民送上了一份份“心灵鸡汤”。在走访中，他们发现有些经历了水灾的孩子，还处在惊恐或焦虑的状态中，有必要尽快进行心理安抚。

　　昨日，在余姚三院分院的医疗救助点，有一个妈妈带着一个腼腆的男孩来领取药品，得知有心理咨询师在场就过来询问。男孩上小学一年级，见到心理咨询师金琼时，一直躲在妈妈身后。孩子妈妈说，前几天水灾发生时，男孩被水淹了一下，被吓到了。这几天晚上睡觉一定要粘着大人，好像小婴儿一样。

　　“发生水灾，不要说小孩，即便是成人，也会有惊恐的情绪。”金琼说，这几天，在余姚灾区，她碰到了多例有惊恐情绪的大人、孩子。“这是一种正常反应。经历了水灾这样的不幸，许多健康人都会出现这样的反应。成人的心理调节能力相对孩子要强些，随着时间的推移，有的成人惊恐情绪会慢慢减轻。孩子相对要慢些。”

　　如发现孩子有惊恐情绪，家长要多陪伴孩子，理解孩子的情绪和行为。“家长千万不要表现出对孩子惊恐情绪与行为的厌恶，而是要鼓励和帮助孩子。”金琼说，家长自己如有恐惧情绪，也不要在孩子面前表现。

　　除了惊恐，有些孩子还因为涉水后感冒生病，而产生了焦虑情绪。金琼说，家长如发现孩子焦虑，坐立不安，可帮孩子做下简短的放松，过程如下：

　　1.做一个练习来帮助我们的身体平静下来。

　　2.先把你的一个手掌放在你的肚子上。

　　3.很好，我们现在通过鼻子吸气，吸气的时候吸一大口，让我们的肚子凸出去。

　　4.很好，我们现在用嘴巴吐气，当我们吐气的时候，我们的肚子会凹进去变小。

　　5.深呼吸的时候不能太快，吸气的时候慢慢等我数到三，吐气的时候也是一样慢慢地等我数到三。

　　6.让我们一起试试看，很好！

□记者 叶海英 通讯员 曾蔚