据市疾控中心最新统计,我市有高血压病人约112万人,市区35岁以上居民高血压患病率为28.24%,而且逐年增加,年轻化现象很明显。专家表示,预防高血压要从年轻时开始,预防重于治疗。
鄞州人民医院心内科主任医师陈国忠表示,有高血压家族史者,尤其是少年时血压就已偏高,或肥胖者,都是高血压的高危人群。这些人群应特别注意预防高血压。他建议,高危人群应合理饮食,限制钠盐的摄入。通过饮用牛奶,增加豆类和新鲜蔬菜及木耳、香菇、虾皮、紫菜等,增加钙的摄入,补充维生素C。同时,戒烟戒酒,适量运动锻炼。
已患有高血压的人群,应采取有效的治疗措施防止并发症。陈国忠建议,应注意休息,头晕或发现血压升高应立即停止活动,采用坐位或卧床休息,直到头晕消除。病人及家属应掌握测量血压的方法,了解所使用降压药物的名称、剂量、作用及副作用,坚持按医嘱服用降压药物,将血压控制在适当范围。平时应低盐、低脂、低热量饮食,多摄取高纤维食物(如青菜、水果等),同时应少量多餐,切忌暴饮暴食,应戒烟戒酒。保持情绪稳定,避免情绪激动。叶海英 郑瑜
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