问题六：练长跑需要特别加强营养吗？
孙剑横也对学生在跑步练习之外需要注意的一些问题提出了建议。“在营养方面，可以多吃牛肉，虾类、鱼类、蔬菜合理搭配。倒是很多学生跑完后就喝可乐、雪碧，其实一点效果都没有，有条件的话，可以选择喝运动饮料，帮助恢复体能。”他说，适当的疲劳也有利于改善睡眠质量，睡眠好了白天学习也自然精神更好。
另外，运动出汗后不注意休整很容易生病，孙剑横建议学生中长跑练习前后一定要注意及时增减衣服，谨防感冒。□记者 顾嘉懿 戴斌
