宁波近几天天气比较舒适 最高气温低于30℃

昨天傍晚天气较为凉爽，几个小伙伴聚在一起玩耍。记者 许天长 摄于梁丰街

□记者 陈胜男

像昨天这样的天气较为舒适，偶有阳光露脸，但并不显得热。接下去几天宁波天气还是这样的基调。

据市气象台预报，今明我市多云，最高气温２８℃—２９℃，最低气温低于２０℃。

一到夏季，水果店的人气总要比冬季旺得多，而要说代表夏季水果的，那非西瓜莫属了。

西瓜味美、水分充足，酷热天里吃上一口西瓜能起到清凉解渴、消暑除烦的作用，尤其是切上半个西瓜，拿着调羹一勺一勺舀着吃，这可能是很多人觉得吃西瓜是最过瘾的事了。

在爱美的女士间还流行着所谓的西瓜减肥法，就是将西瓜当正餐吃。西瓜９４％以上都是水分，一般吃上半个左右就可能会胃胀了，但西瓜却是含糖量很高的水果。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量就很高，西瓜的卡路里是２５０千卡／千克。如果成年人每天吃一个大约有８到１０斤的西瓜，就等于摄入了１０００到１２５０千卡的热量，而一碗米饭热量大约是２００千卡。也就是说吃一个西瓜相当于吃了五六碗饭，而所谓的西瓜减肥法根本就是增肥的上上之选。

最近天气还不是很热，常温下的水果也很爽口，而等天气再热一点的时候，很多人会选择吃冰镇西瓜。冰镇西瓜解暑效果明显，但对肠胃的刺激却很大，吃多了很可能会引起脾胃损伤。