宁波正式入秋已三天 周末可能降温7℃-8℃

●宁波城区天气

今日 阴天，有时有阵雨 19℃—22℃

明日 阴到多云，局部小雨 17℃—24℃

宁波空气质量等级 良 II级 首要污染物 NO2

国庆黄金周在时晴时雨的节奏中走到了尾声，阳光似乎只刷了两天的存在感，后半程雨水时常来搅局。不管这个黄金周是否如你所愿，今天回归工作日，大伙儿还是收收心吧！

昨天，宁波气象部门宣布：10月5日，宁波正式入秋。最近冷空气比较活跃，降温幅度高达7℃—8℃。中医专家提醒说，老底子说的“春捂秋冻”并非人人适用。 

今年入秋晚，可能就剩50来天

现在出门走上一圈，穿着短袖明显有股凉意。

昨天，宁波市气象台发布消息，10月5日宁波正式入秋。从往年数据来看，宁波一般入秋时间是9月25日，照此看来，今年入秋整整推迟了10天。

宁波市气象台首席预报员庞宝兴说，气象学意义上的秋天有严格的门槛，需要连续5天平均气温都在22℃以下，宁波的入秋之旅就这样一次次被打乱。本月初，受一股弱冷空气影响，宁波气温出现“滑铁卢”。从9月30日的最高29.4℃下降到10月2日的最低15.9℃，日平均气温2日一度达到20.5℃。可惜仅维持了一天，副热带高压所代表的暖空气势力的顽强抵抗，3—4日气温又明显回升到22℃以上。 

随着另一股冷空气的补充，4日起宁波持续阴雨天气，而且5日全市平均气温再次跌破22℃，仅20.2℃，到今天已持续3天日平均气温在22℃以下。据气象部门预测，明后天还将维持在22℃以下，达到入秋标准，进入气象学意义上的秋季。

秋姑娘为何姗姗来迟？

庞宝兴解释，主要是因为副热带高压代表的暖空气势力太强劲，而冷空气则不太活跃。

在很多人眼里，秋天是一年中最美好的季节，菊黄蟹肥，落叶缤纷。这样美好的季节会持续多久呢？

庞宝兴说，秋季一般是50—60天。“今年入秋晚，可能就剩50来天。”

体质较好的中青年可适当挨挨冻

进入10月，冷空气时不时就会来串串门，降温会是家常便饭，大伙儿尤其要注意气候变化。从气象预报来看，9—10日宁波还有冷空气持续补充，最低气温将逐日下降。10月11日或12日，宁波的最低气温将降到12℃左右，一下子要下跌7℃—8℃。

连续几日阴天，想洗洗晒晒的主妇们肯定憋坏了。别着急，今天开始天气将逐渐好转，10日起有一周左右的时间都是晴朗少云、秋高气爽的好天气。只是要提醒市民注意的是，这种天气昼夜温差大，早晚温度低，要注意及时调整衣着。

一说起秋季养生，很多人都会提到一个词——春捂秋冻。秋天适当进行“秋冻”能提高机体的抗病能力，能预防呼吸系统疾病的发生。

但海曙中医院中医内科副主任王耀提醒说，“春捂秋冻”并非人人都适合。适宜人群主要是体质较好的中青年，身体调节功能较差的老年人或婴幼儿则不宜“秋冻”。“秋季是中医讲的‘养阴’时节，需要做好保暖。所谓的‘秋冻’指的是人体在可承受范围内适当冻一冻，这样会刺激机体增强抵抗力，从而使得机体免受感冒等疾病困扰，但如果是强迫自己挨冻就会适得其反，这需要一个循序渐进的过程。”

一般来说，秋季最好的锻炼方式是散步，可以使心肌收缩力加强，有降低血压、预防冠心病的效果。□通讯员 杜坤 记者 薛曹盛