市民小心“动”出伤 医生：运动勿过度并保护膝盖

镇海新闻网讯（记者顾圆圆  通讯员刘春霞）三十几岁的李先生是一家企业的老总，长期应酬熬夜、喝酒抽烟，身体越来越差。两周前，他买来专业跑鞋，每天跑步健身。不过才跑了一周，他就感到膝盖疼痛，爬楼梯也吃力。接下来，他把运动量减少到半小时，但膝盖还是疼。于是，他来龙赛医院就诊，被确诊为膝关节损伤。

据悉，膝关节损伤是运动中最常见的损伤。据该院骨科主任医师沈是铭介绍，这主要由膝关节的骨结构决定的，不同于其他关节，膝关节主要靠肌腱稳定，很容易造成韧带损伤。膝关节受伤了要紧急处理，一定要等到损伤修复之后才能运动，否则会出现习惯性损伤，最终引起膝关节退化性关节炎。

据沈是铭介绍，很多膝关节损伤，往往都是年轻时不注意、运动不当所引起的。最常见的是球类等对抗性的运动，更加容易受伤，如滑雪、登山、跳高、跳远等。另外，还有摔倒、扭到、车祸造成韧带断裂等意外损伤。

膝盖受伤后，如果就医诊断是轻度的软组织挫伤，一般情况下一个月左右会自愈；若是相应结构的断裂，就需要尽早做手术。

“年轻人做完运动，隔天还觉得膝盖疼痛，那就是情况不妙。”沈是铭说，“长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀，这些都是膝盖受伤的信息，应马上到正规医院就医。”

沈是铭建议，运动时要注意保护关节，如佩戴护膝等；尽量避长时间下蹲、跪坐、爬山等运动，或选择游泳、骑自行车等关节负重较轻的运动。

编辑：钟继岳