熬夜不能减肥 反而易致发胖

慈溪新闻网讯 如今，人人都想拥有一个曼妙身材。于是诞生了热闹的减肥大战，其中就有一种熬夜减肥法，认为少睡觉，多消耗就可以减肥。其实不然，市人民医院内分泌科主任李伟主任医师提醒市民，熬夜对减肥无益，反而更容易导致发胖。

“熬夜会导致发胖的原因，说起来其实非常简单。”李医生解释，人体在一次进食之后，大概4-5小时后就会被排空。“一般我们的晚餐都在晚上5-6点之间，那么5个小时以后，也就是晚上11点左右，肠胃就会被排空，身体就会感到饥饿。”这个时候，若是我们已经入睡，那么这种饥饿感会被睡眠大大抑制，无法觉察到。但是一旦熬夜到凌晨，人就很容易感觉到饥饿，忍不住想吃夜宵。

“这种饥饿感，我们做医生的深有体会。”李医生告诉记者，医生其实也是一种夜班工人。后半夜被叫醒的时候，那种饥饿感是难以抵抗的痛苦。这种饥饿感是一种正常的生理反应，和人的意志力无关。”李医生说，这个时候加餐成了一种不可以避免的行为。

李医生将人体消耗胃肠道中的食物比作“烧煤”，将消耗体内的脂肪比作“烧油”。通常情况下，胃肠道中的食物消耗完了之后，人在熟睡的情况下无法进食，身体就会自动转换为“烧油”模式，在熟睡中消耗体内的脂肪，这也是睡着的时候不会感到饥饿的原因。但是，熬夜进食后，摄入的食物会给身体带来很大的热量。加上吃完夜宵以后往往短时间内就会进入睡眠状态。此时，身体的代谢下降，无法将摄入的热量消耗掉，这些热量就会转换成脂肪储存在身体内，导致肥胖。

除了由于吃夜宵会导致肥胖以外，长期熬夜还会将身体原有的节奏打乱。“人是一种昼行动物，千万年以来，早就形成了白天工作、晚上睡觉的生物钟。”李医生说，熬夜强行改变晚上休息状态，其实也难以获得好的效果；同时将白天的“高效期”打碎，会导致正常的神经系统、内分泌系统节律紊乱，导致失眠、焦虑、高血压等一系列问题，这些也会间接导致肥胖。因此，我们要健康生活，远离恶意熬夜。■记者 郑琳 通讯员 胡坚锋