如何预防颈椎病？看看宁波康复治疗师如何支招-新闻中心-中国宁波网

　　近年来，不少白领因为长时间坐在办公室，身体尤其是颈椎、腰椎等关节出现各种毛病，康复治疗师便渐渐走进公众视野。与临床治疗不同的是，康复治疗的过程相对比较漫长和复杂。那么，如何预防这些毛病呢，看看康复治疗师如何支招。

　　玩游戏玩到肋骨下沉

　　市民高女士是一名膝关节疼痛患者，她的膝盖一直不舒服，连上楼都会隐隐作痛，因为住在六楼，且已经怀孕了，她越来越担心。

　　“可是我跑了好几家医院，一直没有缓解。”高女士说，在朋友的推荐下，她找到了康复治疗师邓犹金，经过一段时间的治疗，她现在上楼梯感觉轻松多了。

　　几年前，邓犹金闲暇之余经常打游戏，一次在照镜子时，他发现自己左边的肋骨下沉了，“我吓了一跳，就去研究和学习如何才能让自己的肋骨复位。”邓犹金说，经过近两年的康复治疗，他的肋骨大致复位了。

　　这件事以后，邓犹金开始系统地学习康复治疗相关知识。“康复治疗不仅要掌握医学知识，还要有比较强的综合分析能力以及各种康复技术。”他说。

　　关节损伤多半因“姿势不正”

　　“我这几年几乎没攒下什么钱，大多数积蓄都用来学习康复治疗的相关知识和技能了。”邓犹金告诉记者，他现在每年都要出去参加五六次培训，一年下来的费用要超过10万元，“我有个同行两年培训费就花了近27万元”。

　　邓犹金说，之所以舍得花这么多的钱去充电，是因为现在需要康复治疗的人越来越多，“要对得起患者的信任”。

　　他说，除了由于外部原因造成的残疾，其实现代很多人的颈椎等损伤，都是由于平时不注意“姿势”所致。记者注意到，在接受采访过程中，邓犹金的坐姿几乎没变过，“我比较注意姿势，你看我的两条腿始终保持着十二点钟方向。”

　　目前，邓犹金服务的客户有近30个。“只有帮助患者达到预期的治疗效果，才会有越来越多的客户。”邓犹金预计，未来健身+康复治疗将会是很多人的主流选择。

　　预防颈椎问题，要注意这几点

　　造成颈椎问题的原因很多。宁波解放军113医院康复治疗师施左军建议：每工作1小时应起身活动或做保健操；避免长时间低头，以免颈椎过度前屈；坐着的时候不要跷二郎腿，电脑要放在比平行视线略低的地方；看电视不要半躺在床头，这样便不会让颈部肌肉处于紧张状态，加速颈椎间盘出毛病。此外，应注意让颈部姿势尽量处于生理状态，避免突然大幅度的摇头、仰头、屈颈。

　　东南商报记者王婧

　　实习生陆青青

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编辑： 陈奉凤