“医生，谢谢你们。以后这样的高温天，我再也不敢去跑步了。”小孙对着中国科学院大学宁波华美医院（宁波市第二医院）急诊科医生连连道谢。要知道，如果不是得到及时救治，他可能再也不能醒来。
挑战自我的健身达人倒在江边
“小孙是被120送来的，当时他晕倒在姚江边，不省人事。幸亏有热心市民打了120，离医院又近，很快得到了救治。”国科大华美医院急诊科主任刘鹏说。
小孙今年20多岁，是个不折不扣的健身达人，尤其喜欢跑步。一有时间，他就会沿着姚江边跑步打卡。
出梅后，宁波从“水煮”模式切换到了“烧烤”模式。家里人也劝小孙不要出去跑，实在太热了。但小孙认为，这是挑战自我的好时候，顶着高温穿上跑鞋又出发了。
上午10点，太阳明晃晃的，江边虽然有微风，可阳光还是没遮挡地晒下来。太阳直晒加上跑步，小孙觉得酷热难当，但他靠着意志力咬牙坚持。大概半小时后，他就失去意识，倒在路边。
幸运的是，路过的市民发现了小孙后，赶紧拨打了120。休克、大汗淋漓、体温高达41℃……小孙被120送到国科大华美医院急诊科时，情况已经很糟糕了。
“这是严重的中暑，已经出现了高热昏迷。”刘鹏说，室外温度高、湿度高，本身就会影响机体的散热。小孙在烈日暴晒下跑步，体内产生的热过多，诱发热射病。
容易导致多器官功能衰竭
接诊的急诊科医生荀凯告诉记者，随着气温升高，最近急诊接诊了不少中暑病人，主要为高温下工作、锻炼的年轻人。随着气温升高，重度中暑病人也会增加。
“有个病人本来要转诊到我们医院，情况很严重。是一个年轻人在高强度锻炼时晕倒，醒来后神志不清，不认识身边的同事，行为也出现明显异常，四五个小伙子都压不住。后来考虑到路程原因送去其他医院了。这种情况往往容易导致肝肾功能损伤、肌肉坏死。”
刘鹏提醒市民，随着高温季节来临，一定要做好防暑降温工作。高温中暑是在气温高、湿度大的环境中，从事重体力劳动，发生体温调节障碍，水、电解质平衡失调，心血管和中枢神经系统功能紊乱为主要表现的一种症候群。严重中暑有热衰竭、热痉挛、热射病等。
“高温天热射病是夏季常见的危重症，容易导致多器官功能衰竭，死亡率较高，治疗难度大。”刘鹏说，幸亏小孙晕倒的地方离医院近，又及时被热心市民发现。如果送医不及时，可能会导致死亡。当体温在40度以上时，可能导致脑水肿、出现脏器不可逆的损伤。
提醒：高温天运动千万别逞强
高温天，怎么做到科学跑步、健身呢？医生反复提醒市民注意一个原则——别逞强。
1、和太阳打时间差。露天运动的话，可以选择清晨上班前或晚上太阳下山后再进行锻炼。
2、量力而行。运动前，需要保证充足的睡眠和必需的能量补充，量力而行。运动中，评估自己的身体状况，及时调整合适的运动强度，不要逞强。
3、及时补充水分与电解质。进食含盐饮料以不断补充水和电解质的丧失，运动后要加强营养，保证充足休息，有助于逐渐恢复体力。
4、避免在高温、湿度大的环境中剧烈运动。尽量选择阴凉通风处跑步。
5、运动时要穿透气的衣服。确保身体散热正常。
如果运动过程中出现中暑症状，除采取必要的急救措施之外，重度症状者应被立即送往医院进行救治。
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