中国宁波网记者陈敏 通讯员陈君艳
迎新春、看冬奥，爬雪山、看雪景、堆雪人……这个春节，宁波人被雪景刷屏啦！
然而，当大家沉浸在美妙的风景和童真童趣中时，记者却从宁波市中医院骨伤科了解到，近期骨关节炎患者明显多了，跟近日的雨雪天气有一定的关系。
据宁波市中医院骨伤科张辽副主任中医师介绍，骨关节炎又称退行性关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎等。它是一种从软骨退行性变开始而累及骨质、滑膜等关节结构的慢性损伤性疾病。患者常伴有疼痛、活动受限等，在上下楼梯时尤其明显，严重者甚至无法行走。“在此病的众多诱因之中，最常见的就是风寒湿邪侵袭。”张辽医生介绍：“风寒湿邪侵袭人体，导致邪气留滞筋骨关节，经络气血运行不畅，从而发为骨痹，也就是人们常说的骨关节炎。”
日常生活中，我们该如何保护关节呢？张医生提出以下几点建议：
1、关节部位保暖，防风寒、防潮湿，出汗时切忌站在风口；
2、日常活动中要注意保护关节，必要时佩戴护膝，避免出现关节扭挫、磕碰等意外损伤，避免久行、久立等。
3、活动时动作应轻柔、缓慢，避免剧烈活动，注意关节保暖，避免寒凉刺激，可配合使用辅助用具，如护膝、手杖等，减轻关节的负重。
4、急性期关节肿痛者宜卧床休息，不要急于活动，减轻关节负荷；症状缓解后应逐步或适当进行锻炼，增强肌力和耐力；缓解期可适当下床活动；恢复期可循序渐进增加活动量，可采用散步、游泳等，注意减少关节负重。
患有关节疾病的人可以爬雪山、赏雪景吗？张辽医生也给出了建议。
1、对于没有在急性发作期的患者，可以在做好保暖和防护措施的前提下，适当适量地户外活动；
2、游玩回来以后可局部热敷关节，也可用揉按的方法进行按摩；
3、可煮姜茶等热饮服用祛风散寒。
此外，对于患有关节疾病的市民，张医生建议，可前往正规医疗机构做体质辨识，日常生活中根据自身的体质进行饮食调护，比如：
1.肝肾亏虚证：宜食补益肝肾，强筋健骨的食品，如黑豆、黑芝麻、羊肉、韭菜等。
2.寒湿痹阻证：宜食进温经散寒的食品，如薏苡仁、韭菜、羊肉、干姜等，忌生冷的食品。
3.湿热阻络证：宜食进清热利湿通络的食品，如丝瓜、冬瓜、赤小豆、玉米须，忌食辛辣、肥甘、醇酒等的食品，鼓励多饮水。
4.痰瘀互结证：宜食进化痰祛瘀的的食品，如萝卜、山楂等，忌肥甘厚腻等生痰生湿的食品。
5.气血两虚证：宜食进补益气血的的食品，如大枣、桂圆、阿胶，同时多进食动物肝脏、菠菜等富含铁的食品。
最后，张辽医生提醒广大市民朋友：如通过自我锻炼、康复及调护还没有得到很好的恢复，应尽快前往专业医生处系统诊疗，所有的口服和外用药物也一定要在专业医师的指导下使用。
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