春天是万物生长的季节，也是孩子长高的黄金季节。

最近，宁海县华山小学的老师们发现，有个五年级男生身高蹿到了1米87，占据了全校“至高点”，引来身边老师同学们的羡慕。  

五年级男生身高1米87

占据全校“至高点”

“他在五（1）班，你直接去那边的二楼就能找到他！”当记者来到宁海县华山小学询问学校最高的男生时，学校大门保安脱口而出这位同学所在的班级。

这位高个子男生叫小胡，身高1米87，瘦瘦高高，戴着一副全黑框眼镜。他的体育老师钟建娣说：“26年体育课教下来，我从没见过这么高的，站他面前有压力！”

视频制作 钟婷婷

据了解，小胡同学的家庭成员都是高个子。爸爸身高1米83，妈妈身高1米67，读高三的姐姐身高有1米78，一家子出行总是能吸引很多人的目光。

从四年级接手这个班起，吴老师就开始关注这个高个子男生。刚开始，吴老师眼中的小胡接近1米7，过了一年就以惊人的速度长到了1米87。

老师给小胡量身高

因为长得高，小胡同学主动“承包”了班级里高处的卫生工作。清洁黑板高处、擦门上横框等，小胡同学都非常认真积极地去完成。有时候班级同学够不到要擦的地方，都会第一时间想到小胡。“这种被需要的感觉很好！”小胡同学腼腆地和记者说。

篮球场上，运球奔跑的小胡同学永远是最耀眼的“明星”。“我们很开心，学校最高的在我们班！”同班同学自豪地说。因为经常帮助别人，小胡同学和同学们的关系处得都不错，大家都非常喜欢他。

小胡正在打扫卫生

不过人人羡慕的高个子男生也有烦恼的时候。

班主任吴老师说：“有一次，我们排队出校门的时候，他作为举牌的同学走在最前面，和前排的小个子同学身高差距非常大。还没走出校门，一些家长就已经开始在议论他了。对小胡来说，这么多异样的目光可能让他有点害羞。”

小胡与同班同学打篮球

记者采访了两位高个子“过来人”，他们均表示有过相似的烦恼。

目前读大一的女孩小雯告诉记者，她在初二时身高就有1米7了，从一年级开始就坐在班级最后一排。小雯回忆说：“教室的空调刚好吹到脖子的位置，很不舒服。坐在门边上时，下课同学们进进出出的，觉得挺烦的。因为腿太长，买衣服时，上身和下身要买不同的码，也挺麻烦的。我记得我还跟我妈哀嚎，能不能不要再长高了啊。”

小胡妈妈认为，长得高的主要原因还是基因遗传，不过小胡平常都会保证10个小时左右的睡眠时间，爱好是打篮球，喜欢吃肉，有时吃点水果，喝点牛奶，充足的睡眠、合理的锻炼和健康的饮食也促使他长得比爸爸更高。

小雯的妈妈160，爸爸172，相比之下，小雯家没有明显的“高个子”基因。

小雯妈妈觉得：“我们注重各种营养元素的均衡，小雯从小不挑食，荤素搭配，五谷杂粮都吃，加上必不可少的运动，小雯从小很少生病，我觉得这点很重要，生病的那阵子饮食会变清淡、运动也没了，就会影响生长发育。”

跳绳，喝牛奶、灌中药

为长高，孩子们有一肚子苦水

“高个子的烦恼算什么，我们才有一肚子苦水呢!”对一些孩子来说，长高这件事，着实有些“亚历山大”。

为了长高，爸妈们用过哪些方法？什么方法是孩子喜欢的，又有什么方法是孩子比较抗拒的？

近日，记者在宁波市四眼碶小学四年级、宁海县华山小学五年级学生中各抽取一个班级做了个小调查，发现方法还真是五花八门，比如“狂喝牛奶法”、“身高拉长法”、“中药疗法”、“摸高法”、“跳跳法”等。

部分调查内容

四眼碶小学四（1）班男生姜寓泽目前的身高是142CM，坐在第三排。他在调查中说：“为了长高，我妈让我狂喝牛奶，一天要喝四瓶，早上一瓶，放学一瓶，吃晚饭一瓶，睡前一瓶，喝得太撑了。我看到家里一大箱一大箱各种牌子的牛奶，恨不得把它们全扔了。几个月下来，我的身高一点没变，我就开始讨厌喝牛奶了。最近我妈又在劝说我喝牛奶，但我都不想喝了。”

汪弈辰试过“身高拉长法”，他笑着说：“我奶奶在我早上刚起来时会让我趴在床上。我拉住床的一头，奶奶则拉着我的腿，使劲拉几下，嘴里还会念叨着‘让辰辰长高点......’，我觉得这个方法有点不靠谱，有时还会把我拉痛。”

坐在第二排的男生小乐告诉记者，灌中药让他吃尽了苦头，“他们一个把我的鼻子捏住，一个手拿着中药，把中药倒进我的嘴里，但是中药太苦了，又被我喷了出来。反反复复，他们无奈极了，终于停了中药。”

华山小学的一名五年级女生表示，每天跳绳1000个对她有些压力，“跳得我第二天早上腿非常疼，我喜欢运动，但不喜欢过量的运动，因为跳得腿太疼了，第二天学校活动非常慢。”

专家建议

遵循适度原则，选择孩子喜欢的方式

宁波市妇儿医院小儿内分泌遗传代谢科主任

丁曙霞

遗传虽然是影响身高的重要因素，但营养、睡眠、运动、环境等后天因素对孩子身高发育的影响也十分重大，并决定着孩子的最终身高。但任何方法都要遵循适度原则。

饮食方面，比如喝牛奶，一般学龄期孩子每天牛奶250mL，青春期孩子每天总量牛奶500ML就够了，蛋白质摄入太高也会不利于长高。均衡合理膳食，不挑食，这点最重要。挑食、厌食、饮食无规律的孩子不容易长高；营养过剩引起肥胖的孩子不容易长高；催熟(性早熟)的孩子不容易长高。

经常运动的孩子会比不运动的孩子高4cm左右。因此，每天坚持适量的运动也是儿童健康成长发育的关键。跳绳的确是比较容易操作的运动，但不要一味的追求量，跳得高比跳得多更重要。学生说的“升高拉长法”其实就是伸展运动，但有很多运动可以代替。这些运动会帮助孩子长高：弹跳运动，如跳绳、跳高、跳远、跑步等有助于四肢运动；伸展运动，如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操等运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；全身性动作，如篮球、排球、羽毛球、游泳等有助于全身骨骼的伸展延长。

此外，情绪也会影响生长发育，习惯坚持也很关键。家长要结合孩子的年龄段、身体素质、耐受力，选择孩子喜欢的方式，这样才更利于孩子坚持下去。

宁波晚报记者钟婷婷 摄影记者张培坚

通讯员王坤 许玉燕

编辑： 陈奉凤

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