中国宁波网记者 陈敏 通讯员 吴佳礼

　　小儿肺常不足，易感外邪，又不耐热，是为“娇脏”，因此儿童和婴幼儿往往是病毒的易感人群。《黄帝内经》有云:“正气存内，邪不可干”“脾生肉，肉生肺”，肺气是抵抗外邪等正气之一，它强弱有赖于脾胃之气，所以健脾保肺是增强儿童身体抵抗力、预防流感等肺部疾病发生的关键所在。今天，宁波市中医院小儿推拿医师鲍挺峰为各位家长推荐几个推拿穴位，宝妈宝爸们在家里也可以做，为孩子增添一份健康保障。

　　1.补脾经、补肺经

　　操作方法：大拇指、无名指指纹面，顺时针旋推方向为补。

　　功效：健脾和胃助运、利湿宣肺益气、

　　2.顺时针摩腹

　　操作方法：以脐为中心，用掌心或掌根顺时针方向作环形摩动。

　　功效：健脾消食通便、充实元气

　　3.揉足三里

　　操作方法：按揉小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处足三里穴。

　　功效：燥化脾湿，生发胃气，为强壮保健要穴。

　　4.捏脊

　　操作方法：沿尾骨端至大椎成一条直线自下而上提捏两侧皮肤。

　　功效：调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，培元气。

　　5、搓前胸后背（膻中、肺俞）

　　操作方法：坐小儿侧面一手放小儿前胸，一手放其后背，双手相互来回摩擦至发热为度，不要挤压胸腔。

　　功效：温肺益气，化痰止咳

　　6、按弦走搓摩（肝胆经）

　　操作方法：坐小儿背后，双手分别放于小儿两侧胁肋，双手相互来回摩擦至发热为度，不要挤压胸腔。

　　功效：理气化痰消食、除胸闷消积聚。

　　7、工字擦背法：（上至肺俞穴，中为督脉，下至肾俞穴）

　　操作方法：小儿俯卧位，暴露背部，首先用小鱼际于肩胛骨水平中线来回摩擦，其次于脊柱背部至腰部段来回摩擦，最后于腰部水平来回摩擦，透热为度。

　　功效：补益肺肾，提升正气。

　　鲍挺峰特别提醒广大家长：以上推拿手法均为保健推拿处方，若小儿遇有新感或消化不良等，应向正规医院取得专业资质的推拿医师咨询。另外注意推拿时请配合使用按摩抚触油等介质，以免损伤小儿皮肤。

编辑： 郭静

纠错：171964650@qq.com