今天我们迎来夏至节气，标志盛夏来临，也是万物生长最旺盛的时候。
夏至，是夏天的第四个节气。这一天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球各地的白昼时间达到全年最长。
无蝉不夏天。蝉，又名“知了”。骄阳酷暑里的声声蝉鸣，是生命活力旺盛的一种象征。蝉的形象曾是中国传统民俗文化中出名的吉祥纹饰，寓意多子多孙、人丁兴旺。
南宋诗人陆游在《夏日杂题》中说，“满地凌霄花不扫，我来六月听鸣蝉”。夏至时节，处处能听到蝉声，它在告诉人们时光已走到了一年中的六月。
夏至里，不只有蝉，还有荷花。信步荷塘，摇曳的荷叶，像张开的绿伞一样，粉红的荷花点缀其中，有的含苞欲放，有的怒放盛开，皆亭亭玉立，让人在此感受到“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的诗画美景。
荷花，承载了太多的文人雅士情结，有明志的，有抒情的，也有写景的。“诗仙”李白说，“碧荷生幽泉，朝日艳且鲜”；北宋诗人孔平仲说，“一花一叶自相连，待得花开叶已圆”。千百年后，散文家朱自清也说：“月光如流水一般，静静地泻在这一片叶子和花上。薄薄的青雾浮起在荷塘里。叶子和花仿佛在牛乳中洗过一样……”
“吃过夏至面，一天短一线”。在这个酷热时节，喜食面条的人们，不妨吃上一碗色香味俱佳的面条，再到户外走走、停停、看看，听蝉鸣声声，赏荷叶田田，静享夏至后的悠闲时光。
6月21日，二十四节气中的夏至。
相比“吃过夏至面，一天短一线”的昼夜变化，大伙儿眼下更关心的是：淅淅沥沥的梅雨会下多大？要下多久？
夏至的雨下得“理所应当”
宁波有句民谚叫“夏至落雨做重梅，小暑落雨做三梅”，意思就是如果夏至这天下雨，那么就要有第二次黄梅；如果小暑那天还下雨，就会有第三次黄梅。
据市气象台6月20日预报，6月21日我市阴到多云，白天有阵雨或雷雨；接下来一直到6月26日，除了6月22日有短暂雨歇，其他时段我市均是阵雨或雷雨天气。
其实，夏至的雨下得“理所应当”。长江中下游地区在每年6月中旬到7月中旬出现的持续阴雨的气候现象，也就是我们常说的梅雨。梅雨出现的时间，恰好是在芒种到夏至两个节气内，因此就有了“芒种夏至边，正是涨水天”的说法。
从天气实况来看，从6月18日开始，随着西太平洋副热带高压逐步增强北抬，其西部边缘的西南暖湿气流向北延伸至江南北部至江淮地区，主雨带在长江中下游地区一带南北摆动。浙江省大部分地区刚好处于主雨带南缘，因此降水过程增多。
是否真的会“重梅”？
是否真的会像民谚说的“夏至落雨做重梅”？
其实，梅雨的“心思”还是挺难猜的。每年梅雨的长短、强弱等都存在很大差异，就像开盲盒一样，不到最后一刻，谁都不敢拍胸脯说今年的梅雨到底是下得“盆满钵满”的“暴力梅”，还是“敷衍了事”走个过场的“枯梅”甚至“空梅”。
至于在民谚中被描述得很可怕的“重梅”“三梅”，大致指的是“二度梅”或者“倒黄梅”，通常要等到首个梅雨期结束后，再次出现持续多雨天气；或者在进入盛夏后，重新出现闷热潮湿且持续的多雨期。
换句话说，大家还是关注好眼下的天气变化，尤其是接下来的时段，多过程性降水，要及时关注气象部门最新的预报预警信息，加强防范山洪、滑坡、城乡积涝等灾害。
接下来的6月22日到6月23日，恰逢中考。不知道是不是为了给考生“加油助威”，我市的最高气温直线飙升，预计可达34℃-35℃，或许还将“喜提”今年夏天第一个真正的高温日。
高湿又高温，这才是梅雨真正的“杀手锏”。考生和家长，除了要防范午后阵雨或雷雨可能给出行带来的不便，还要多关注气温直线飙升给体感带来的不适，做好防暑降温举措。
多知道点儿
梅雨季的潮湿、发霉、闷热是许多市民的烦恼。明明气温与夏季三伏天高温还有较大差距，但人体感觉却异常闷热。这其中的原因，据相关气象专家解释，主要是因为梅雨季的相对湿度较大。虽然气温不高，但空气湿度大，导致人体感受到的温度明显上升。
夏至养生
“入夏无病三分虚。”中国中医科学院西苑医院老年病科副主任医师龙霖梓说，夏至养生防病需注意保护阳气、调养心阳，补养心阴、清心宁神，清暑祛湿、益气生津。
夏至饮食
饮食宜清淡、多食杂粮；可多食苦味食物以清心祛暑，如苦瓜、苦菊、马齿苋等；适当食用酸味食物以开胃固表，如山楂、番茄、柠檬等；适当食用解暑利湿之品，如丝瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜；不宜食用肥甘厚味，宜少食生冷以护中焦脾胃。
夏至起居
宜晚睡早起，保证睡眠质量以使气血恢复，中午宜小憩以顾护心阳。夏至人体阳气亢奋，需要心平气和、保持心情愉悦，使气机宣畅。运动不宜剧烈，尽量在清晨或傍晚天气相对凉爽时进行，可选择游泳、慢跑等，老年人可选择太极拳或八段锦；运动后及时补充水分，切不可饮用冰水，更不能立即冷水冲淋。
夏至健体
拔罐可以祛除瘀滞、行气活血；穴位按摩可选择按揉神门穴、极泉穴等，以养心强心；刮痧可沿足太阳膀胱经、足厥阴肝经的经络循行部位进行，发挥宣通气血、祛除湿热的功效。此外，通过艾灸任、督二脉可以升发阳气、调养气血、补充元气，贴敷三伏贴能够发挥冬病夏治、养生防病的作用。
记者 石承承 王晓峰 通讯员 徐莹莹
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