新闻

报料热线:81850000

您当前的位置 : 中国宁波网  >  新闻中心  >  宁波  >  科教·卫生
开学了 注意用眼健康!市教育局:保障孩子们户外活动时间
2025-09-03 07:01:00 稿源: 中国宁波网-宁波晚报  

9月1日,宁波市中小学及幼儿园迎来了新学期。值此开学之际,宁波市教育局特别发出温馨提示,呼吁各方共同关注学生用眼健康,科学落实近视防控措施,携手守护孩子们的光明未来。

首先,创造条件保障充足户外活动时间。鼓励幼儿园孩子参加以游戏为主的户外活动和适宜的体育运动,确保幼儿每天户外活动时间不少于2小时,其中体育活动时间不少于1小时;小学生们则要在课间走出教室,远眺放松,并积极参加校内体育锻炼,保证在校每天有1小时以上的体育活动时间。户外活动可以让孩子眼睛得到充分的休息和调节,同时沐浴阳光,促进视网膜释放多巴胺,延缓眼轴增长。

其次,家长要改变“重治轻防”观念。要为孩子们创造良好的居家视觉环境,提升家庭近视防控意识,提高对孩子使用电子产品的监管意识,科学管控电子产品使用时长和方式。

再次,均衡饮食,营养护眼。请确保孩子摄入足够的维生素A、C、E和锌等营养素,如胡萝卜、菠菜、蓝莓等,有助于保护眼睛健康。均衡的饮食对孩子的视力健康至关重要。

第四,保持正确读写姿势。在家时,家长需监督孩子保持正确的读写姿势,做到“一拳一尺一寸”:胸口离桌一拳,眼睛离书本一尺,握笔手指离笔尖一寸。同时,注意读写环境的光线,避免过强或过弱。如果发现孩子视力下降或眼睛不适,应及时带孩子到正规医疗机构进行检查和治疗。

最后,保证睡眠时长。睡眠与视力之间存在密切的关系。充足的睡眠对眼睛的健康和视力的维持非常重要。家长要做好幼儿和小学生睡眠管理,保证幼儿每天睡眠时间10小时以上,小学生每天睡眠时间达到10小时。宁波晚报记者 林桦

编辑: 杜寅纠错:171964650@qq.com

中国宁波网手机版

微信公众号

客户端

市级重大新闻宣传服务平台

扫码下载

中国宁波网(宁波甬派传媒股份有限公司)版权所有(C)

Copyright(C) 2001-2025 cnnb.com.cn All Rights Reserved

互联网新闻信息服务许可证:3312017004 信息网络传播视听节目许可证:1104076

违法和不良信息举报电话:0574-81850000 举报邮箱:nb81850@qq.com

开学了 注意用眼健康!市教育局:保障孩子们户外活动时间

稿源: 中国宁波网-宁波晚报 2025-09-03 07:01:00

9月1日,宁波市中小学及幼儿园迎来了新学期。值此开学之际,宁波市教育局特别发出温馨提示,呼吁各方共同关注学生用眼健康,科学落实近视防控措施,携手守护孩子们的光明未来。

首先,创造条件保障充足户外活动时间。鼓励幼儿园孩子参加以游戏为主的户外活动和适宜的体育运动,确保幼儿每天户外活动时间不少于2小时,其中体育活动时间不少于1小时;小学生们则要在课间走出教室,远眺放松,并积极参加校内体育锻炼,保证在校每天有1小时以上的体育活动时间。户外活动可以让孩子眼睛得到充分的休息和调节,同时沐浴阳光,促进视网膜释放多巴胺,延缓眼轴增长。

其次,家长要改变“重治轻防”观念。要为孩子们创造良好的居家视觉环境,提升家庭近视防控意识,提高对孩子使用电子产品的监管意识,科学管控电子产品使用时长和方式。

再次,均衡饮食,营养护眼。请确保孩子摄入足够的维生素A、C、E和锌等营养素,如胡萝卜、菠菜、蓝莓等,有助于保护眼睛健康。均衡的饮食对孩子的视力健康至关重要。

第四,保持正确读写姿势。在家时,家长需监督孩子保持正确的读写姿势,做到“一拳一尺一寸”:胸口离桌一拳,眼睛离书本一尺,握笔手指离笔尖一寸。同时,注意读写环境的光线,避免过强或过弱。如果发现孩子视力下降或眼睛不适,应及时带孩子到正规医疗机构进行检查和治疗。

最后,保证睡眠时长。睡眠与视力之间存在密切的关系。充足的睡眠对眼睛的健康和视力的维持非常重要。家长要做好幼儿和小学生睡眠管理,保证幼儿每天睡眠时间10小时以上,小学生每天睡眠时间达到10小时。宁波晚报记者 林桦

编辑: 杜寅

纠错:171964650@qq.com