睡眠质量下降困扰许多人 医生开出一剂良方

　　“我整整一个月没睡过一个好觉了！” 40岁开外的陈先生因为失眠，几乎是大小医院挨个看，能治疗失眠的中西药也吃了不少，包括各种脑部检查也做了，可几乎没什么效果，还是睡不着觉。近日，记者就此采访了市人民医院中医科主任黄鋆文。黄主任提醒，目前睡眠质量下降已成了市民的普遍问题，不过失眠并不可怕，可怕的是“恐惧失眠”。
工作压力大，一个多月彻夜不眠
　　陈先生是一位私营企业主，生意做得还算不错，可近年来他的睡眠质量却越来越差。特别是近一个月来，他几乎没睡过一个安稳觉，不是整夜睡不着，就是睡两三个小时就惊醒，接着再也无法入睡，只得在床上辗转反侧，迷迷糊糊到天亮。
　　陈先生向记者坦言，目前他的企业在管理上出现一些问题，在经济形势日趋严峻、企业竞争不断激烈的情况下，工作压力特别大，他为此操劳了不少，而睡眠质量更是一日不如一日。为此，他试过了不少治疗失眠的办法，吃安定片等各种药，可是效果并不理想，睡眠也只能维持在每天两小时左右。
　　吃药的同时，他更担心的是药物的副作用以及产生药物依赖，他索性就不再吃了。“我想让自己疲劳些，以为这样会睡着，就大中午的去钓鱼，但仍不顶用。”无奈之下，陈先生来到市人民医院就诊。
　　抱着试一试的态度，陈先生接受了针灸诊疗。就诊三次后，陈先生表示自己的睡眠质量得到了改善，目前保持在每天入睡4个小时左右。
出现“恐惧失眠”心理
　　易加重失眠
　　据了解，每天到中医科就诊的病人当中，至少有20%的病人是冲着治疗失眠而来。“这只是我们科室的情况，还有许多市民也都不同程度地出现睡眠问题。”黄鋆文介绍，睡眠问题不能单纯地理解为“睡不够”，而是睡眠质量的下降。她说，一旦出现失眠持续两周以上，并有头晕胀痛、心慌心烦等症状，明显影响到白天的工作学习和社会活动时，就被称为“失眠症”。