女性冬季如何进补 专家：要根据身体状况进补

　　冬天是进补的大好时节，江东钟益寿堂中医院门诊的有关中医专家告诉记者，现代职业女性绝大多数终日在职场与家庭之间奔波劳碌，亚健康成了许多女性的生存状态。女性冬日进补，可大大缓解亚健康状态，那么，进补时应注意哪些方面呢？

　　首先，要根据身体状况进补，缺什么补什么，不要盲目跟风，看别人补什么自己也补什么。一般，女性没有出现气血两虚是不宜补人参的，否则容易上火，导致鼻出血等，进补应当吃平补食品，像蜂蜜、蜂王浆等。

　　其次，冬天滋补火锅可以适当吃一些。现在很多火锅店都推出了药膳羊肉、牛肉等火锅，这些食物含有较多的蛋白质、铁等人体需要的元素，而在火锅中同时加入的枸杞、大枣、西洋参、海马等都是性缓的补品，女性可以适当吃一些。但应注意的是，这些补品的能量比较高，滋补太多也容易上瘾、增胖，大约一周吃一次就可以。

　　此外，女人冬季食补还可以吃这些食物：冬虫夏草，可以增强免疫力；海参，能够增强体力、免疫力、有皮肤美容效果，含有人体所需的各种元素，基本不含胆固醇，吃了不上火。

　　记者檀传才 通讯员张海滨