宁波发布国民体质监测报告 市民体质水平不容乐观

　　男人有点胖30岁后要加强锻炼

　　根据检测，我市男性体重正常比例为81%，而女性只有71%。

　　从数据看，宁波女人多燕瘦，有14%较轻、7%过轻，“环肥型”的一共只有8%，超重和肥胖各占了4%。也许很多女性觉得自己减肥很成功，但体重偏轻的比例实在太高了，女性朋友在保持身材的时候要注意身体健康。

　　相对来说，宁波男人更显发福，有7%超重、6%肥胖，较轻的只有6%，过轻的则不占比例。研究表明，BMI指数与血压、血脂之间均存在着密切联系，被认为是心血管疾病的独立危险因素。比较前几年的测试情况，我市成年人肥胖率逐年提高，特别是男性，提高的速度比较快。

　　专家表示，男性在30岁左右达到发育成熟期的最高值，从35岁左右开始走下坡路，人体的新陈代谢速度减慢，如果这时不加强运动，改善饮食，体内脂肪极易堆积，将会为健康带来极大的隐患。

　　不要说太忙要养成健身的习惯

　　“现在很多上班族都说工作太忙，没有时间锻炼。这其实是一个误区。”市体育局相关负责人说，“其实像快走、慢跑这些简单易行的锻炼方式都能缓解疲劳，促进睡眠，改善体质。上班族应该掌握一两项既简单方便又终身受益的健身技能。”

　　体育部门还希望，各级政府加大对社区和农村体育设施的投资力度，按居民居住状况合理布局健身设施，在公园、绿地配备一定比例的健身场地，以良好的锻炼环境吸引更多的市民参与健身，使运动成为市民的一种生活习惯。

　　据悉，我市常年开展国民体质监测活动，市民平时也要进行体质监测和健身咨询指导，发现身体弱项及时分析成因，采取对策，防患于未然。记者蒋继斌通讯员孙国栋