不熬夜从今天开始 从事医护工作的网友提出五点建议

　　80后网友“Tingting＿Desglory”直言24岁-33岁是她人生最努力工作的时期。“已不记得有几年没在凌晨2点前睡过觉。”如今她又开了自己的工作室，带领着更多人一起为梦想奋斗，生活、工作愈加忙碌。“不停歇的脚步，不只是为了自己，是一种无法停止的责任与肩负的期望。”

　　为工作加班加点，为学业挑灯夜读，或玩游戏不知不觉大战到夜半三更，或因应酬推杯换盏间忽略生活应有规律……笔者随机调查发现，晚睡、生活无规律的原因有许多种。

　　网友思考：规律生活，不把熬夜当时尚

　　思考着“得”与“失”之间千丝万缕的关联，更多网友开始在微博下“＠”起自己的亲朋好友，提醒对方注意身体早点睡觉。

　　“不希望有一天，让我的夫人坐在我病床边哭着说，‘本来一周就只能见那么一次，为什么还要这样丢下我……’”深有感触的网友“DDLaws”说，自己曾经也没日没夜地加班。“为了给老婆孩子更好的生活条件，总想着拼命一点再一点。”他说，“其实，先照顾好自己才能更好地照顾家人！”

　　“控制陪同客户吃饭次数”，“每天陪孩子玩耍1小时以上”...，“DDLaws”还为自己制定了上述“生活规章制度”并与妻子约定一起努力践行。

　　“作息不规律，长期熬夜，压力过大，缺乏锻炼……这是得癌症、猝死的节奏。”“好多时候因为要赖床不吃早餐，因为嘴馋而吃夜宵，因为无聊而选择通宵上网，今天开始不再忽视健康。”“灵魂的高度固然重要，但如果没有承载它的肉体，灵魂的价值又怎么能得到实现呢？”众多网友在微博里写下类似这样的话语。

　　等到健康离去时再反省自己就晚了，不熬夜，从今天开始！

　　小贴士

　　给上班族的五点建议

　　经常熬夜，会让人睡眠不足，造成内分泌紊乱，从而出现食欲不振、失眠多梦、思维迟缓等症状。生活中还有哪些健康问题是上班族常见的，该怎么做？“孤芳自赏”等几位从事医护工作的网友提出了自己的建议，希望对大家有所帮助。