夏季水果扎堆上市 考生家长怎么选

“早饭后吃一个苹果，中午吃几个白枇杷，晚饭散步回来后吃点西瓜。晚上临睡前再吃点樱桃或者菠萝。反正我一般每天都会给孩子准备四五种不同的水果，天气热起来孩子胃口不好，多吃点水果就当是补充点营养吧。”昨天，记者在水果超市碰到了正在挑选水果的林女士。

家住桃源街道冠庄社区的林女士，儿子马上就要参加高考了，水果店是她每天必逛的地方。“超市里水果那么多，为了保证新鲜，一次性又不能买多，所以一般每天都会来看看。”在林女士的购物篮里，记者看到已经有两个桃子、三根香蕉、两个芒果，还有一点杨梅和白枇杷。“杨梅是孩子最喜欢吃的，虽然外地杨梅口感不及本地的好，但少买点，让他尝尝鲜。”在和林女士的交谈中，记者发现，家境殷实的她在挑选水果方面也是走的“高大上”路线，每次挑选水果不是进口的就是新上市的，一个礼拜中每天买的水果尽量不重复。“凡是新鲜的，新上市的我都会给孩子买点。”相较于林女士走的“高端”路线，家住跃龙街道淮河路的孙女士在选择水果上则显得比较慎重，“孩子肠胃不好，市面上新上的水果一般不敢买，怕吃坏了肚子。”前段时间连续阴雨，孙女士怕孩子吃了凉的水果闹肚子，总是将苹果、梨用开水浸泡好才给孩子吃。

面对市场上的各种水果，作为考生家长该如何选？记者咨询了县第一医院营养师杨方才。杨方才介绍说，如果孩子脾胃虚弱，最好不要吃凉性水果，如西瓜、香梨、梨、香蕉等。空腹时，尽量避免吃酸涩水果，如香蕉、山楂等，以免引起不适。杨方才建议家长给孩子吃应季地产水果，最好别吃反季节水果，在水果的储存上，也尽量不要放冰箱里，以免吃坏肚子。

另外需注意，每天摄入量不要太多，一天分几次吃，一次大概食用100克左右(3、4个枇杷的量)，一天准备2-3种不同的水果，在两餐之间吃。杨方才建议考生晚上不要吃生冷水果，容易腹泻。消化系统很娇气的考生，在吃水果前，可以用沸水烫一下，表面杀菌后再食用。

(记者潘旭婷)