鱼油和鱼肝油是两回事 保健品要悠着点吃

漫画 章丽珍

生活条件好了，孝顺的子女出门旅游，经常会给家里的老人带些保健品，尽尽孝心。不过专家提醒，保健品五花八门，质量良莠不齐，尤其是一些从国外带来的保健品，老人看不懂说明书，很有可能误服或吃错剂量，反而对身体造成危害。

国外保健品剂量往往高于国内

鱼油是一种老年人最常吃的保健品，它含有多元不饱和脂肪酸，主要适用于三高、关节炎、痛风、哮喘等人群，可以预防关节炎、老年痴呆症、降低血脂等作用，能降低人体血液中胆固醇和甘油三酯浓度，可防止血管中粥样硬化斑块形成，并且通过影响体内其他物质代谢而阻碍血小板凝聚，防止血栓形成致病。

但市第一医院老年病科副主任医师徐红余发现，因为看不懂外文，病房里有些老人吃的所谓“鱼油”其实是鱼肝油，两者完全不是一回事。鱼肝油是从海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，其主要成分为维生素A和D，预防婴幼儿佝偻病，帮助维持正常视力。但维生素A、D是脂溶性维生素，过量摄入无法通过尿液正常排出体外，会对肝肾造成负担，因此鱼肝油一定要在医生指导下服用，如果当成保健品过量服用，有可能中毒，损伤肾脏甚至影响凝血功能。

鱼油是一种适合老年人的保健品，但服用也并非多多益善。徐红余介绍，每天服用深海鱼油不超过3克，服用量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。还可能会出现的鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。“建议老人最好随餐服用深海鱼油，这样可以减少副作用的产生。”

她提醒，国外买回来的保健品注明的剂量是根据外国人的体形来制定的，外国人体形偏大，剂量也用得多些，中国人在吃这些保健品时要根据自己的体重和身高适当调整。

“神奇功效”可能更有害

任何保健品都不能代替药物，有些老人过分相信保健品，甚至放弃正确的药物治疗，比如有些糖尿病患者惧怕降糖药物引起副作用，不肯服药，反而希望某些“神奇”的保健品能治愈自己的病，结果病情反而快速进展，甚至出现严重并发症。

“任何保健品起得都是辅助调理作用，而非治疗作用。”徐红余提醒，“所以我建议大家购买保健品最好是能够看得见材质的非合成品，如果一种保健品的效果特别神奇，立竿见影，就要怀疑是不是掺了其它东西。我曾经接诊过一位吃了两年‘民间土药’的哮喘病人，两年里哮喘一直没犯过，身体非常好，结果第三年身体就不行了，这明显激素引起的后遗症。”