很多人有"路怒症"这是事实 该如何控制自己情绪

B

调查

上万名网友，61%认为自己有“路怒症”

你有“路怒症”了吗？昨天，记者在某网站的一份由11016名网友参与的调查问卷中发现，有近61.25%的网友认为自己有“路怒症”。

其中，47.14%的网友看到违章驾驶后的第一反应是“这人真不道德”，有3906位网友则认为“真是欠揍，应该让他得个教训”，仅有836名网友体谅违章驾驶行为。

“路怒症”的症状有哪些？3369名网友表示，自己会十分焦躁，并且不停按喇叭；2423位网友选择用开车飚脏话的形式发泄；有打人冲动的网友多达2391位。同时，选择“以牙还牙，报复违章行为”的网友有2371位。

在这份调查中，有7339名网友会在有人严重违章的时候爆发“路怒症”，而堵车引起的“路怒症”仅占一万多人中的12.46%。

对于爆发“路怒症”的后果，5898名网友认为“容易引发交通事故”，4324名网友认为会影响自己的身体和心理健康。

C

声音

心理咨询师：“路怒症”主要表现有5种

什么是“路怒症”？昨天下午，记者就此问题请教了宁波市康宁医院心理科心理咨询师冯婧婧。

冯婧婧告诉记者，“路怒症”这一词是从美国传过来的，“路怒”是形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，是一种很普遍的心理问题，但严重到需要去医院求诊的很少。

冯婧婧为记者列举了几项“路怒症”常见的表现。驾驶员们不妨对比一下自己的情况看看自己是不是也有“路怒症”。

表现一：开车骂人成常态；

表现二：故意拦挡，不让别人进入自己车道；

表现三：开车时和不开车时的脾气天差地别；

表现四：前方车辆开得稍微慢点就不停按喇叭或者是打闪光灯；

表现五：一上车情绪容易失控，遇到问题就有动手冲动。

“当然，并不是说你有其中一项就有‘路怒症’，但如果你频繁出现这些表现，并且已经对自己产生困扰，忍不住控制不了的时候，就需要注意一下自己的心理状况了。”冯婧婧提醒说。

面对“路怒症”这种心理问题，冯婧婧建议，最有效的做法就是学会控制自己的心态，至少在开车时不要将不好的情绪带过来，转而发泄在自己或者他人车上，让心情静下来。

冯婧婧说，驾驶员们一定要明白的是，自己的人身安全最重要，开车是为了给自己的工作和生活带来便利，如果带来的是危害，就适得其反了。

当你遇到其他车辆有不文明行车行为的时候，千万不要暴躁，要平和对待，要给自己正面的心理暗示。不能跟对方一样，要遵守交通法规，以保持情绪稳定。遇到抢道、追尾、碰撞等事故，在路上和人吵，不如冷静处理，这更有利于事情的解决。

此外，车内的驾驶室是一个相对密闭、独立的空间，驾驶员情绪容易紧张，同时也容易释放。如果驾驶员在开车时觉得心烦气躁，不如试下这些小动作：做几次深呼吸；打开车窗，让车内换下新鲜空气；听一些比较轻松的音乐或者电台节目；与前车保持一定的距离等。