不少老年人睡眠不好 心理专家表示也可能得了心病

鄞州新闻网讯(记者 崔皛 通讯员 徐漫雪)“医生，我老是睡不着，给我开点安眠药？”日前，在鄞州三院心理门诊联合康宁医院专家开展的精神卫生月街头义诊活动中，不少老年人前往咨询睡眠问题。心理专家表示，中老年人睡眠不好，可能受更年期或身体疾病影响，有相当一部分还受心理问题困扰，光吃药治标不治本。

当天，72岁的曹老伯一早来到心理咨询师徐雁玲的摊位前，咨询长期困扰自己的睡眠问题。通过拉家常，徐医生了解到，老人退休后生活单调无趣，老两口住得离市区较远，与子女走动不多，除逢年过年走亲戚，平常几乎足不出镇。此外，老人曾做过胃切除手术，有时胃会感到不适。

“老人晚上会想些事情，想着想着没了睡意。”徐医生说，像曹老伯这样的情况，在平时的心理咨询中比较常见，咨询睡眠问题约占到心理门诊接诊量的40%。如果失眠情况不是非常严重，心理医生不建议服用助眠药物，通过心理疏导可以逐渐改善。

徐雁玲说，老年期的一些心理特点是引起失眠的一个重要原因。如随着年龄的增长，老年人易产生悲观情绪，遇到不满意的事易伤感；过于操心儿孙辈的事，又觉得力不从心；又如丧偶或家庭不和、子女不孝等因素，导致心情抑郁难以入睡。

“老人失眠多是情绪性失眠，治疗的关键还在于调心。”徐医生说，首先要学会自我调理情绪，发挥内因的作用：对事保持平淡的心态，防止过忧过喜，避免情绪异常波动；平时多做些力所能及的活动和体育锻炼；睡前不谈论、回想会引起心情不快的事，也要避免过于喜悦；家人要注意做好对老人的心理安慰工作，减少不良的心理因素干扰。

此外，徐医生还强调，在日常门诊中，多数人在40岁左右就有失眠的情况，年纪越大困扰就越多，到最后承受不了才寻求医生帮助。“中年危机很多人都会有，如果心态调整不好，病根种下，随着年龄增长，各种身心问题便会出现。”徐医生建议，有心理问题应该趁早解决，不要堆在心里越积越多，到最后造成严重后果。