别把崴脚当小事 处理方式不当可能产生后遗症

　　如今，各种体育运动族群日益壮大，越来越多的人投入健身热潮。但在骨科医生看来，运动方式不当，有可能造成运动损伤，后期如果处理不当，那对身体的危害可就大了！这两年，到市第二医院骨科中心就诊的“老崴脚”越来越多，因为运动损伤再加上处理不当，小毛病发展成了大问题。

　　多次崴脚不就医，踝关节骨赘增生严重

　　27岁的张先生酷爱运动，朋友间打球几乎每次都有他的身影。打球时，重心不稳，跑得太快，崴脚是家常便饭。“受伤头两天，还能休息静养；等到脚踝不疼不痛了，只要朋友约打球，肯定一叫就到！”于是，几年间，这位运动健将陷入了崴脚、静养几天、打球再崴脚的恶性循环。直到最近踝关节持续疼痛，甚至连石子路都不敢踩，这才老老实实找到骨科就诊。市第二医院骨科中心主治医师陈巧杰拿到影像检查结果后发现，张先生的踝关节有严重的骨赘增生，如果不是反复崴脚，让韧带发炎、受伤，不会有这种严重的后果，询问病史证明了他的判断。

　　陈巧杰告诉记者，在“老崴脚”中，张先生这样的患者占了大多数，因为很多人觉得崴脚是小事，其实足踝部扭伤伴随着韧带的损伤或断裂，如果治疗不当常可导致踝关节慢性不稳，容易反复扭伤，日久可继发关节松弛、粘连僵硬或创伤性关节炎，造成踝关节功能障碍，如剧烈疼痛或严重影响日常活动，则需行手术治疗。因此他建议，崴脚之后一定要及时处理，长时间静养，等脚伤好了再运动。

　　处理方式不当，可能产生后遗症

　　陈巧杰最近还接诊了另一名患者。虽然这名患者及时对伤脚做了处理，而且此后的半年也停止了运动，却也变成了“老崴脚”。半年前一次踢球，这名患者崴了脚，当时左脚踝关节肿痛。他马上停止运动，回到家按自己掌握的急救知识，反复冰敷脚踝。此后，他中止了几乎所有的运动，歇了半年之后，左脚的踝关节虽然不见明显疼痛，但总是有一股说不上来的难受，平时更不敢多走快走，稍微多走一会，左脚踝又开始隐隐作痛。

　　这个病例已做到及时处理和伤后静养，为何还变成“老崴脚”了呢？陈巧杰说，这主要是处理方式不当。

　　踝关节急性扭伤后要坚持“RICE”原则，即Rest(休息)、Ice(冰敷)、Compression(加压)、Elevation(抬高)患肢，受伤72小时后进行热敷等处理。患者前两步都做对了，休息、冰敷，冰敷只起到刺激血管收缩，减少出血和渗出，以减轻扭伤部位的疼痛和肿胀。但并不是所有的崴脚都可以这样简单处理，如果韧带损伤、断裂，还应该用踝关节支具或夹板石膏加压固定踝关节于损伤韧带松弛的位置，有利于韧带的修复。所以，患者一旦发生比较严重的崴脚，还是应该及时就医，预防后遗症的发生。

　　陈巧杰以自己的经历现身说法：“我也酷爱运动，运动损伤在所难免。医院运动会上，我先是定点投篮，拿了第一之后又马不停蹄参加接力跑，结果一不小心崴了脚。当时我进行冰敷处理，第二天又让同事给自己打上石膏，反方向加压固定，让韧带的断端保持松弛、重叠状态。崴脚这类损伤，只要处理得当，给机体提供稳定的恢复环境，完全可以自愈。当时我拖着石膏腿整整上了一个月班，才彻底好转。”

　　对于酷爱运动的市民，他建议：运动前要热身，运动时应穿运动服及鞋具，避免穿皮鞋或高跟鞋参加剧烈运动；可使用护踝等防护装备，以避免踝关节扭伤。而对于爱美的女士，应适当注意自己踝关节的承受度，一般穿高跟鞋时间不宜超过4～6小时，走路时也要格外注意路面情况，防止踝关节扭伤。记者 鲍云洁 通讯员 郑轲