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镇海七旬老人劈叉倒立单指俯卧撑样样行 他的秘诀是……
2020-11-05 22:47:00 稿源: 中国宁波网  

  中国宁波网记者 张弛 实习生 蔡玉恒 文/摄

  72岁高龄,仍能轻松完成劈叉、倒立和单指俯卧撑等动作……

  最近,记者注意到,镇海有这样一位酷爱柔术的老人。他是怎么做到的?记者对此进行了采访。

  在位于镇海苗圃路的家里,记者见到了老人乐全华,今年72岁的他已经连续练习柔术20多年。

  乐全华告诉记者,其实自己最早接触柔术是在17岁,当时的练习打下了基本功,但后来因为学习、工作等原因停止了练习。到了50岁左右,自己又对着书籍和电视节目开始了柔术的学习。

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倒立

  “我觉得练习柔术最重要的是平衡感和手部力量。”乐全华说,平衡感需要大量练习,而倒立是一种很有效的方式。“每次想到了就靠着墙练习一下,多的时候一天能有上百次。”

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两根手指做俯卧撑

  在手部力量方面,乐全华表示,早些年,每天的俯卧撑练习是他培养手部力量的方式。正常情况下,乐全华能用一个大拇指做5到10个俯卧撑,两根手指支撑的情况下则能做30个。

  练习柔术也给乐全华的身体带来了变化。他说,除了身体体验特别好外,明显感觉记忆力变好了,睡眠质量也高了。“以前看报纸需要查字典识读音,可能查了也记不住。现在查过就记住了。”乐全华说。

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锻炼柔韧性

  这些年,由于疾病的影响,乐全华经历了一系列大大小小的手术,即使这样,他仍然保持练习。不少身边的人了解到乐全华在练习柔术,都担心他的身体会承受不了。

  关于这个问题,记者咨询了宁波卫生职业技术学院康复系主任李海舟副教授。李海舟看了乐全华练习的动作后告诉记者,乐全华练习的动作能够补肾强腰、拉伸筋骨舒活经络等,练习的部分动作对心血管健康程度有要求,从他练习这么多年的情况来看,说明他的心脑血管已经适应了,只要练了没什么不舒服就没问题。

  乐全华告诉记者,最近刚接受了一个手术,既然得到了专业人士的认可,等自己的手术康复期过了,会继续练习下去。

编辑: 陈晓怡纠错:171964650@qq.com

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镇海七旬老人劈叉倒立单指俯卧撑样样行 他的秘诀是……

稿源: 中国宁波网 2020-11-05 22:47:00

  中国宁波网记者 张弛 实习生 蔡玉恒 文/摄

  72岁高龄,仍能轻松完成劈叉、倒立和单指俯卧撑等动作……

  最近,记者注意到,镇海有这样一位酷爱柔术的老人。他是怎么做到的?记者对此进行了采访。

  在位于镇海苗圃路的家里,记者见到了老人乐全华,今年72岁的他已经连续练习柔术20多年。

  乐全华告诉记者,其实自己最早接触柔术是在17岁,当时的练习打下了基本功,但后来因为学习、工作等原因停止了练习。到了50岁左右,自己又对着书籍和电视节目开始了柔术的学习。

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倒立

  “我觉得练习柔术最重要的是平衡感和手部力量。”乐全华说,平衡感需要大量练习,而倒立是一种很有效的方式。“每次想到了就靠着墙练习一下,多的时候一天能有上百次。”

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两根手指做俯卧撑

  在手部力量方面,乐全华表示,早些年,每天的俯卧撑练习是他培养手部力量的方式。正常情况下,乐全华能用一个大拇指做5到10个俯卧撑,两根手指支撑的情况下则能做30个。

  练习柔术也给乐全华的身体带来了变化。他说,除了身体体验特别好外,明显感觉记忆力变好了,睡眠质量也高了。“以前看报纸需要查字典识读音,可能查了也记不住。现在查过就记住了。”乐全华说。

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锻炼柔韧性

  这些年,由于疾病的影响,乐全华经历了一系列大大小小的手术,即使这样,他仍然保持练习。不少身边的人了解到乐全华在练习柔术,都担心他的身体会承受不了。

  关于这个问题,记者咨询了宁波卫生职业技术学院康复系主任李海舟副教授。李海舟看了乐全华练习的动作后告诉记者,乐全华练习的动作能够补肾强腰、拉伸筋骨舒活经络等,练习的部分动作对心血管健康程度有要求,从他练习这么多年的情况来看,说明他的心脑血管已经适应了,只要练了没什么不舒服就没问题。

  乐全华告诉记者,最近刚接受了一个手术,既然得到了专业人士的认可,等自己的手术康复期过了,会继续练习下去。

纠错:171964650@qq.com 编辑: 陈晓怡