中国宁波网记者 孙肖 文/摄

　　今日大雪节气，大者，盛也，至此而雪盛，这标志着仲冬时节的开始，天气愈寒，时雪转甚。但今天的宁波，大雪没有雪，阳光开启了躲猫猫模式。据市气象台消息，9日后冷空气将趋于活跃，有两股冷空气将启动气温“过山车”，本周六（10日）起将开启一长串的多云模式，13日的最低气温可能趋于0℃。

　　“大雪”是一个反映气温与降水变化趋势的节气，意味着天气越发寒冷，降雪的概率或积雪的概率加大了。据省气象台数据统计，入冬以来（11月30日至12月6日）我省平均总日照时数仅4小时，较常年同期偏少八成多，为历史同期第一少！其中瑞安、遂昌、温州等11个地方的日照时数为“0”，冬天的那抹阳光显得弥足珍贵。

　　据市气象台消息，今天宁波气温缓慢走高，最高气温升至13℃左右，到了本周六最高气温会回升至16℃左右，早晚最低气温也会回升至10℃上下，体感终于不那么冷了。明天白天云系增多，阴天为主，夜里到后天雨水稍微会明显些，阴有小雨。

　　此外，10到11日和13到14日分别有两股冷空气入场，届时气温下降，特别是最低气温的下滑速度尤为明显，经过两股冷空气打压后，13日的最低气温我省部分地区仅0-2℃，“寒冬”之感油然而生！气温“过山车式”波动，年老体弱的朋友尤其需要注意身体保健，谨防感冒。

　　好在这两股冷空气都没有水汽配合，天气格局终于要更新了。萦绕多日的湿冷天气将在11日按下“暂停键”，之后我省多云唱主角。本周六宁波白天阳光将羞涩露脸，但夜里天况再次转差；随着周日新一轮冷空气到货，将迎来几天阳光相伴的日子，但气温下跌，享受阳光的同时大家要记得保暖。

　　大雪节气空气湿度低、天气干燥，那么这期间养生有什么需要注意的地方？记者就此采访了宁波市中医院内科副主任中医师朱斐。

　　“大雪至，万物藏，冬安好。中医理论中冬主收藏，是人体吸收营养，养精蓄锐的最佳时段，俗话说。三九补一冬，来年无病痛。”朱斐建议：首先要注意保暖，特别是身上这三个部位头部、脚部、背部要做好保暖。其次每天坚持适当有氧运动，可以增强抵抗力和免疫力，改善身体新陈代谢，加强血液循环。再次在食补方面，要遵循虚者补之，寒者温之的原则，少食生冷，但也不宜燥热，肥厚甘味易导致饮食不化，聚湿生痰。可以吃一些滋阴潜阳，热量比较高的食物，也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素缺乏。

编辑： 杨丹

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