“杨过”=“阳过”，“杨康”=“阳康”……随着疫情的发展，每个人随时都有“阳”的可能，金庸笔下的杨康父子也在一夜之间成了全民“战疫明星”。
同样，一夜爆红的黄桃罐头，也成为大家的情绪安慰剂。和它一起走红的还有杨梅（阳没）酒。因为传说喝了它，“阳”就没了。
这就是我们面对疫情的姿势——笑对困难，抱团战疫。
那么，各位读者和网友，“阳过”“阳康”“等阳来”……你处在哪个阶段？不管你处在哪个阶段，请记住，你都不是一个人在战斗——
当你遇到困难时，你可以向宁波日报报网端的战疫互助平台发来求助；
与此同时，让我们行动起来，抱团战疫，把各自与新冠病毒“搏击”的亲身经历、亲身感受说出来：阳了，真的可怕吗？阳了，你是如何应对的？
从今天起，宁波日报报网端“众筹新闻”栏目推出《从“杨过”到“杨康”》特别策划，请大家分享经历，一起消除“新冠焦虑”。
派粉“小Ben先生”：
12月16日，早上起床的时候不是特别有精神，因为前天晚上没睡好。不过以前有过这种情况，也就没放在心上，直接上班了。
上午在办公室觉得一阵发冷，刚好这两天强冷空气到了，以为是自己衣服没穿够，于是把一台暖气机拿出来用；到了中午，吃完饭后赶紧午睡，想着睡一觉起来会好点，谁知竟睡不着。到了下午，开始觉得浑身不舒服，那种感觉是一步步来的，开始有点发晕，有点发烫，腰和腿也开始酸疼，用水银体温计测了——37.8度。一看发烧赶紧又测抗原，但还是阴性，估计是毒性还没真正释放出来。
和领导打了招呼后提前回家，并与家人隔离。吃完晚饭后，先用甘草和桔梗煮水15分钟，然后冲泡2包小柴胡冲剂服下，接着煮一大锅艾叶水泡脚，逼自己出汗，接着喝了一碗中药。这中药是家乡一个老中医给我的，专门医治感冒发烧。在这过程中要时不时喝点热水，少量多次地喝，然后盖大被子睡觉，尽量盖多点被子让自己身体暖起来，促进身体汗液排出。
晚上因为发烧，还是睡不好，但还是强迫自己闭上眼睛，只有足够的睡眠，才有更多抵抗力。睡觉时的症状还是发烧，腰和腿酸疼，头隐隐约约疼，暂时没有咳嗽。发烧确实影响睡眠，再加上腰腿疼痛，整晚都是翻来覆去。
17日8点多起床的时候，感觉没那么烫了，一测体温属于低烧，到了10点多的时候烧全退了，疼痛没那么厉害了，不过开始有痰，也有些咳嗽。再次测了抗原，这次就确诊阳了！
上午喝了中药，也喝了生姜、葱白、花椒煮的水，不定时喝热水，感觉状态有些恢复。下午睡了一觉，不算太沉，睡醒之后也就是喝水而已，再喝了一次甘草桔梗冲泡小柴胡，下午开始咳嗽有点加重，晚上喝了中药，盐蒸橙子，还有用艾叶煮水泡脚。每餐都吃挺多，其实是没什么胃口，但是不吃肯定不行，要有足够营养的摄入才能抵抗病毒！不过到晚上睡觉时又开始低烧了，像前一天一样，而且整个背部酸疼，干咳，看来这个病是会有些反复的。但我觉得，本着科学的态度来防疫，理性对待感染症状，从容面对感染，一定可以平稳度过。
派粉“张朵拉”：
此前在英国留学期间，身边不少熟人都感染了新冠病毒，唯独我从未感染。以下是我的防疫心得，给大家做个参考：1、出门前和回家后都用75%酒精喷雾喷全身以及鞋底，回家喷完酒精后第一件事用洗手液洗手。2、出门全程佩戴口罩，特别是在人流量大的场所，要特别在意任何的亲密接触。如果触碰过多，请多多使用免洗凝胶搓手。（必要时，用随身携带的酒精棉片擦拭要触碰的事物表面）3、口罩一天至少换两个，脱戴口罩时请尽量避免人群，
丢弃口罩时尽量只触碰口罩亲肤一面，向外折叠，用弹力耳带包系后再扔向垃圾桶。4、日常作息规律，多喝水，营养饮食，补充维生素C，保持心情舒畅。目前病毒毒性已经很弱，不要害怕感染，加强随时避免感染病毒的意识，多多消毒。
总结起来，其实就是戴好口罩，避免和人群过多接触，及时洗手、喷酒精就ok了。
阳了不焦虑，不大意，调节好情绪，安排好自己的生活，平稳过渡。
记者“宁波老吴”：
没想到，这一次竟然阳了。
12月16日下午，喉咙开始毛毛糙糙的痒。晚间，头开始重起来。赶紧把自己隔离到小房间。很快，便开始昏昏沉沉，浑身发冷，头疼欲裂，浑身酸软。暗叫一声，不好，中招了。
这要是在三年前，不但自己会惊慌，整个小区、城区，乃至整个宁波市，也都将神经紧绷。
三年如一瞬，三年却又何其漫长。三年里，新冠病毒不断与宿主相爱相杀。到现在，病毒给我们带来的已从伊始时潮水般袭来的重症肺炎减弱为轻症的上呼吸道感染。
“在这三年中，病毒不断变异，致死率不断下降，但传染性还比较强。感染后还会有发烧、喉咙痛、全身酸痛等症状，一般来讲，四五天以后就能改善、恢复。”这几天，中国工程院院士李兰娟的一段视频，在朋友圈热传。
“不要焦虑，积极应对，肯定能度过这一段困难的时间。最后的胜利就在眼前。”
……
三年前，我们在新冠病毒肆虐时祈愿——没有一个冬天不会来临，但没有一个冬天不可逾越。而如今，这个时刻终于来临，称呼了三年的“新冠”，正成为过去式的“旧冠”。
三年间，我们习惯了疫情防控下的生活。对于与病毒共生，我们有了更多认识；对于疫情下的个人防范，有了更深切的理解；对于生命和生活，有了更深的感悟。而今天，我们正平复心情，坦然面对，科学应对。
这一次自己一不留意，阳了一回——相信，每一个阳了的我们，都很坦然。而这同时，也是给每一个尚未阳过的市民提醒，个人防控细节还是要做好做细，尽量推迟第一波感染高峰的到来时间，有效削峰、平稳渡峰。
《论语·季氏》有云，既来之，则安之。受点小罪，又何患之有？
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