良好的氛围对坚持运动十分重要

　　暑假已经过去大半，有的孩子养成了运动的习惯，有的孩子却拉都拉不动。你家孩子属于哪一种？孩子们对待运动不同的态度背后，折射出来的又是什么？

　　一说运动就找各种理由拒绝的孩子

　　看电视、吃零食、睡大觉，小魏同学觉得，暑假就是用来“躺平”的。

　　小魏是个五年级男生，因为爸妈都要上班，暑假白天就到奶奶家住，晚上等爸妈下班再把他接回自己家。虽然小魏妈妈给小魏报了篮球兴趣班，但小魏每次都有理由拒绝。“我今天忘记穿运动鞋了”“我今天有点累”“我今天晚上要去邻居家一起听网课”……一个暑假快过完了，小魏去上篮球课的次数不超过5次。

　　“让他运动，太难了。他就想舒舒服服地在家躺着，不想出汗。有时候还为了多看会电视，赖在奶奶家不肯出门。”小魏妈妈无奈地说。不爱动，又贪吃，暑假还没过完，小魏的小肚腩又多了一圈“救生圈”。

　　因为缺乏运动，也导致了小魏许多运动项目都跟不上身边的同龄人。比如篮球、足球，小魏害怕与别人产生冲突，不爱参与；游泳，又怕水，不想去游。小魏妈妈担心，长此以往，孩子会因缺失同伴而变得孤僻。

　　暑假不爱动的学生不在少数，开学即将初二的一一也是如此。一一和父母都是新宁波人，老人不在宁波，家里只有一家三口。

　　“我和她爸爸都要上班，她不肯跟我们任何一个去单位，就自己待在家里。除了我和她爸爸年休的时候一家人出去旅游了一趟，平时上上兴趣班，周末出去商业中心吃个饭，其他时候想喊她出去运动一下实在太难了，有时候晚饭过后想让她和我们一起楼下散个步，拉都拉不动。”一一妈妈对此也很无奈。

　　不过，一一妈妈也在反思，女儿不爱动可能跟自己也有关系，因为她自己就不是个爱运动的人。

　　为了让孩子动起来，父母们建了个跑团

　　同样的暑假，不同的过法。这个假期，即将上四年级的夏一超，在妈妈的带领下，加入了“生态少年乐跑团”。每周六上午6点，乐跑团的孩子们就在东部新城生态长廊这边的日月湖集合，热身操之后，沿湖跑几圈。

　　“我儿子一般会跑5圈，6公里。跑团里年龄小一点的孩子会少跑几圈，最主要的，是养成孩子们爱运动的习惯。”夏一超的妈妈蔡立维说。

　　蔡立维正是这个跑团的发起人之一。“暑假刚开始的时候，我看到了宁波晚报的一个视频，是说有社区组织孩子跑步的。因为我自己就是个跑步爱好者，已经跑步三年多了，身边也有一群爱跑步的人，我们都是这项运动的受益者，感觉这个做法特别好。几个人一合计，觉得这个事情我们也能做。”

　　后面的进展非常迅速。7月9日，蔡立维和几个跑友发了组建跑团的信息，短短两天时间，就有40多个家长报名。如今，报名的家庭已经达到了87户。7月13日，周六，第一次运动开始。在那之前，大家还做了团旗、团服，因为运动地点在生态长廊这边，也希望能带动更多周边社区的家长和孩子一起动起来，就取名叫“生态少年乐跑团”。

　　这之后，每周六早上6点，少则10多个孩子，多则几十个孩子，都会在日月湖这边跑步运动。“我们跑团是松散型的，并不是每次大家都会来，但也有几个孩子，坚持每周都来。例如带大家做热身操的王欣悦同学、才上幼儿园的张睿宸小朋友等。因为天气热，我们跑步的时间定在6点，也就是说孩子们得5:30起床，能坚持还是很不容易的。”

　　蔡立维说，建这个跑团，其实就是想让孩子们有一个运动的氛围。“我自己跑步，我知道一个人运动很枯燥很难坚持，一群人就会快乐得多。我儿子现在自己会定好闹钟，甚至会期待周六的活动。虽然跑团是暑假里成立的，但我们希望开学以后，大家能够继续一起跑步，一起运动。”

生态少年乐跑团

　　更多家长选择报班，让孩子保持适当运动量

　　要让孩子动起来，没有氛围是不行的，但自己建立跑团的毕竟是少数，更多家长，还是会选择给孩子报运动类的兴趣班，让孩子保持适当的运动量。

　　“这个暑假，给儿子制定了减肥计划，能瘦下10斤就好了！”这是暑假开始时，石亦辰妈妈的想法。

　　石亦辰是江东中心学校江南校区的学生，今年9月就要读三年级了。8岁的他，身高1.48米，体重51公斤，是班里个子最高的男生，但体重也跟着不断上涨。这让石妈妈有点担忧。

　　“因为我和他爸要上班，老人家的话又不听，如果完全靠家庭成员督促运动，不能保证运动量和运动次数。”为此，石妈妈给小石报了体育类的兴趣班，一周三次。石爸爸有空时还会带小石去跑步、爬山、骑行。“孩子爸爸也有点胖，父子俩一起减肥。可惜，暑假快过完了，还是没怎么瘦下来。”

　　虽然减肥失败了，但石妈妈觉得，如果暑假里不运动，这个体重可能还得蹭蹭往上涨。“至少没有变得更胖，控制住了也是件好事。”石妈妈笑着说。

　　与小石妈妈想让儿子运动减肥不同，小李妈妈则是希望儿子运动健身。暑假还没开始时，李妈妈就给小李同学报了游泳、篮球的兴趣班，“他太瘦了，暑假其他不重要，运动第一位”。

　　7月5日放假第一天，小李就被妈妈送进第一期的游泳班，而且是每天最早的课程。“早上8点半的游泳课，我让他7点多起来，吃个早饭，送过去。我想让他在刚放假时就养成早睡早起的好习惯。”李妈妈认为，在运动中释放的多巴胺，可以影响一整天的精神状态。

　　对于妈妈这样的安排，小李同学也比较喜欢，“运动过后，感觉神清气爽。”小李说。

　　吃过晚饭后，小李又会去附近的篮球馆打篮球。“出一身汗，回来再冲个澡，看会书，就睡觉了。他也很享受这样的安排。”

　　因为游泳课和篮球课都安排在7月份，8月份的运动项目减少了很多，李妈妈发现，孩子的状态反而不如之前。“前几天高温，小孩在空调房里呆得太久，一出门差点中暑了。距离开学还有十几天，我准备再鼓励他运动运动。”

　　记者手记

　　采访中，夏一超妈妈的一句话让记者印象深刻，她说：“一个人跑的时候要靠咬牙坚持，但加入团队以后，坚持就会越来越简单。”

　　对于孩子们来说，能不能动起来，很大程度上与身边的氛围有关。如果家长是运动达人，孩子们大概率也会爱上运动，如果家长是宅男宅女，又想让孩子有适当运动的，就得给孩子找个团队，否则，孩子们很难坚持下去。在记者看来，最好是家长带着孩子，一起慢慢改变。

　　这个假期，看到过多次新闻报道，不少地方都自发建立了跑团，由运动爱好者带领孩子们一起动起来。跑团的发起人，或者是社区，或者是爱运动的父母。这真的是一件好事。（宁波晚报记者王伟 钟婷婷 文/摄）

编辑： 陈捷

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